Hvad er en god hastighed på cykel?

Hvad er en god hastighed på cykel: 20 vs 30 km/t

At kende sin egen gennemsnitsfart på cyklen hjælper med at sætte realistiske mål for træningen. Mange cyklister undrer sig over, hvad er en god hastighed på cykel i forhold til andre på vejene. Lær mere om de gennemsnitlige hastigheder for forskellige typer ryttere for at optimere din kørsel.

Hvad kan man forvente af en gennemsnitshastighed på cykel?

Når taljen rammes af modvind eller bakkernes stigning, melder det klassiske spørgsmål sig hurtigt: Hvad er egentlig en normal hastighed på cykel? Svaret afhænger naturligvis af mange ting, men for en almindelig hobby-cyklist ligger den forventede gennemsnitshastighed cykel flad vej typisk mellem 15 og 25 kilometer i timen på flad vej.

Forskellen på motionister og erfarne ryttere

Hvor hurtigt man træder i pedalerne, afgøres af udstyr, form og terræn. Spørger man, hvor hurtigt kører en cykelrytter, så kan en fit motionist ofte holde en gennemsnitshastighed på omkring 25 til 35 kilometer i timen over længere strækninger. Det kræver dog både struktureret træning og en aerodynamisk position.

Hvilke faktorer påvirker din cykelhastighed?

Mange faktorer spiller ind, når gennemsnitsfarten skal gøres op. Det er her, virkeligheden ofte rammer teorien. Vindmodstand står for op mod 80 procent af den modstand, du oplever ved højere fart.

Terræn, vind og cykeltype

En racercykel ruller markant hurtigere end en tung bycykel eller en mountainbike med knopdæk. Samtidig vil modvind eller stigninger trække farten betydeligt ned, selvom pulsen forbliver høj. Lad dig derfor ikke slå ud af en lavere fart på dage med blæsevejr.

Sammenligning af cykeltyper og typiske hastigheder

Bycykel / Elcykel

- Transport til arbejde, indkøb og hverdagskørsel

- Lav til moderat, oprejst siddeposition

- 12-18 kilometer i timen på kortere strækninger

Hobby-cyklist (Racercykel)

- Motion, weekendturer og personlig træning

- Moderat til høj, let fremoverbøjet position

- 15-25 kilometer i timen på flad vej

Erfaren cykelrytter

- Intens træning, licensløb og klubkørsel

- Meget høj, aerodynamisk siddeposition

- 25-35 kilometer i timen eller mere

Jens og hans start på racercyklen

Jens, en 35-årig kontoransvarlig fra Odense, købte sin første racercykel for at forbedre formen efter flere år med stillesiddende arbejde. På første tur ramte han et skuffende gennemsnit på under 18 kilometer i timen og var helt udmattet.

Han blev frustreret over modvinden og troede, at udstyret var defekt, da kæden hoppede lidt under et gearskift.

Efter at have fået justeret sadelhøjde og lært at køre i læ af andre, knækkede han koden til at holde jævnt tråd.

Efter to måneder kunne Jens glæde sig over et stabilt gennemsnit på 23 kilometer i timen på faste søndagsruter, og energien i hverdagen var mærkbart forbedret.