Er det godt at drikke et glas vand inden man skal sove?

Er det godt at drikke vand før sengetid?

Jeg ved det, det der med vand inden sengetid, det er lidt af en jungle. Husker en gang i marts, 2023, lå jeg søvnløs, tissetrængt. Hele natten. Drank en liter vand lige før. Lærdom: ikke smart.

Lige lidt vand, okay. Men en stor kop? Nej. Min krop siger stop, det kan jeg mærke. Det er ikke behageligt at vågne op midt om natten og rende på toilettet.

En veninde fortalte at hendes diætist sagde 200 ml et par timer før sengetid. Det lyder rimeligt. Det er et spørgsmål om at finde balancen, så man ikke er tørst, men heller ikke våd!

Hvor meget vand mister man, når man sover?

Mørket er så stille. Jeg ligger her og tænker på... vand. Hvor meget forsvinder der egentlig fra mig, når jeg sover? Det er et underligt spørgsmål, men det nager mig.

• Ca. 200 ml: Det er det tal, der dukker op i mit hoved. To hundrede milliliter. Som et lille glas vand, der bare forsvinder i løbet af natten.
• Ikke kun sved: Det er sjovt, for man tænker jo på sved, ikke? Men det er vist mest åndedrættet. Al den luft, der forlader mig, fuld af fugt.
• Jeg tænker på min farmor: Hun sagde altid, man skulle drikke vand inden sengetid. Måske vidste hun noget om det her. Om at kroppen arbejder, også når vi sover. Og den skal bruge vand, selv i søvne. Hun døde.
• Det er mærkeligt: At tænke på, at jeg forsvinder lidt hver nat. At en del af mig bare damper væk. Som en lille smule af mit liv, der siver ud i mørket. Det lyder trist, men også lidt... fredfyldt.
• Hvad hvis det er mere?: Måske er det mere end 200 ml. Måske sveder jeg mere, når jeg drømmer dårlige drømme. Måske er det derfor, jeg vågner tørstig. Det er sådan en underlig tanke.