Kan man tabe sig ved at gå lange ture?

Hvor langt skal man gå for at tabe sig?

Hvor langt skal man gå for at smide de der lortekilo? Hold da kæft, det spørgsmål! Det er ligesom at spørge, hvor meget piskefløde man skal spise for at få en flot, rund mave – svaret afhænger af din startvægt, din stofskifte, om du er bygget som en banan eller en bygning af legoklodser.

• 8.000-10.000 skridt: De der hellige tal, de siger alle eksperter. Ja, ja, "eksperter". Som om de har prøvet at gå 10.000 skridt i et hamsterhjul. Det er jo ligesom at løbe en marathon med en vildsvin på ryggen. Det er hårdt, mand!

• Hurtigt tempo: Ikke en slentretur som en død snegl på en varm asfaltvej. Nej, lad de lår muskler få en ordentlig omgang! Du skal trække vejret, som om du lige har set en lækker dame. Eller fyrre-årig, hvis du er sådan en.

Men hey, det er ikke raketvidenskab. Eller, jo, det er ligesom raketvidenskab, men med flere kalorier. Jeg gik selv engang 15.000 skridt, og min pizza-trang var lige så stor bagefter. Det er en kamp. En grim, ulige kamp, hvor du taber. Bortset fra kiloene, dem vinder du over! Men bare lige en reminder – jeg er total forpint. Så skal du ud at slæbe dig op ad bakker som en gal. Det er også godt, kan man da få noget med musklerne.

Skal du tabe dig, så er det ikke bare at gå. Det er en hel livsstilsændring! Tænk dig, at smide en kæmpe klump fedt som en gammel sofa. Det kræver mere end en gåtur. Du skal have en god plan, som en krigsgeneral! Og husk: Jeg er ikke læge, men min søster-som-er-læge sagde at man skal spise en sund middag. Selvom hun ikke sagde at man må spise et helt bjerg med chips.

SÅ gå nu! (Og husk på, at jeg lige spiste et ton chips)

Hvor langt skal man gå for at tabe sig?

Hvor langt skal man gå for at smide de ekstra kilo? Hold da kæft, det spørgsmål! Som om der er et magisk tal! Det er jo ligesom at spørge, hvor meget lort man skal spise for at blive syg – det afhænger af din mave!

• 8.000-10.000 skridt om dagen: Det er rådet, ja. Men det er også ligesom at sige, at man skal spise salat for at tabe sig – teknisk set rigtigt, men totalt kedeligt og uinspirerende! Jeg har prøvet at gå 15.000 skridt og spist en hel pizza bagefter – det var en skidt idé.

• Tempoet er vigtigt: Gå ikke som en gammel bedstemor med spastisk rygsøjle! Hvis du går i sneglefart, får du bare ømme fødder. Gå så hurtigt, at du bliver lidt forpustet, men stadig kan tale – medmindre du er en af dem der snakker med sig selv, så gør hvad du vil!

• Det afhænger af dig: Din vægt, din kost, din generelle livsstil… det hele spiller ind. Det er ligesom sex – du kan jo ikke bruge den samme opskrift på en 18-årig og en 70-årig!

Husk: At gå er mega-fedt! Men det er ikke en mirakelkur. Spis sundt – eller i det mindste ikke som en svineavl. Min egen erfaring? Jeg spiste en hel chokoladekage i går og har gået 20.000 skridt, og jeg har stadig samme mave. Åbenbart er den bare et sort hul!