Hvor varm skal en stue være?

Hvor varm skal en stue være? Spar 15% ved at sænke fra 22 til 19

Hvor varm skal en stue være? Det er et spørgsmål, der har stor betydning for både komfort og økonomi. En forkert indstilling giver unødigt høje varmeregninger og fører i værste fald til skimmelsvamp. Ved at kende de rette retningslinjer optimerer du dit indeklima og sparer penge.

Hvor varm skal en stue være for optimal komfort?

Den ideel stuetemperatur i en stue ligger typisk mellem 20 og 22 grader Celsius. Det er det punkt, hvor de fleste mennesker føler sig veltilpasse uden at skulle bære tunge trøjer, samtidig med at luftens fugtighed forbliver i balance. Svaret afhænger dog af mere end blot tallet på termostaten.

Der findes nemlig en ofte overset faktor - en slags usynlig modstander - som kan få 21 grader til at føles som 18 eller omvendt. Jeg vender tilbage til, hvad dette er, og hvordan det direkte påvirker din varmeregning, i afsnittet om det sunde indeklima længere nede.

Hvorfor 20-22 grader er det magiske interval

Når vi opholder os i stuen, er vi ofte stillesiddende, hvilket betyder, at kroppen ikke genererer meget varme selv. Ved 20-22 grader opretholder huden en behagelig overfladetemperatur, hvilket forebygger den kuldefølelse, der ofte opstår ved blot en grad mindre. Det svarer også til den anbefalet temperatur stue, som mange energirådgivere fremhæver. Men det handler ikke kun om dig. Din bolig har det også bedst i dette interval, da det minimerer risikoen for kondens på kolde overflader.

Jeg har selv oplevet at sidde i en stue på præcis 19 grader for at spare penge. Det lyder ikke af meget mindre end 20, men efter en time i sofaen begynder fingrene at blive kolde. Komforten forsvinder hurtigt. Det er her, man ofte ender med at tænde for en dyr elektrisk varmeblæser, hvilket ødelægger hele besparelsen.

Varmen i stuen vs. resten af huset

Det er en udbredt misforståelse, at hele huset skal have samme temperatur. Faktisk er det både sundere og billigere at differentiere varmen i de forskellige rum, så længe man tager visse forholdsregler.

Soveværelset skal være køligere

Mens stuen kræver 20-22 grader, fungerer soveværelset bedst ved 16-18 grader for voksne. Forskellen mellem rum handler netop om temperatur i soveværelse vs stue. Kroppens kerneydelse skal falde en smule for at opnå den dybeste søvn, hvilket lettes af en køligere omgivelsestemperatur. For børn anbefales dog et lidt varmere miljø på omkring 17-20 grader, da deres mindre kroppe hurtigere afgiver varme.

Badeværelset: Den varme oase

På badeværelset er behovet omvendt. Her er den anbefalede temperatur 22-24 grader. Da vi ofte er afklædte og våde her, falder kropstemperaturen lynhurtigt, hvis rummet er koldt. Det er dog kritisk at lufte ud her - og det skal gøres effektivt - for at undgå at den varme, fugtige luft vandrer ind i de køligere rum i huset.

Den økonomiske balance: Hvad sparer du?

For hver grad du sænker temperaturen i din bolig, sparer du cirka 5 procent på dit varmeforbrug.^[1] Hvis du sænker temperaturen fra 22 til 19 grader, kan du altså skære omkring 15 procent af din regning. Det er en mærkbar besparelse over en hel fyringssæson.

Men vær forsigtig. Mange begår den fejl at slukke helt for varmen i rum, de ikke bruger. Det er en dårlig idé. En bolig bør aldrig komme under 16 grader i noget rum. Dette hænger tæt sammen med anbefalingen om minimum temperatur i hus skimmelsvamp. Hvis temperaturen falder til 14 grader eller derunder, stiger risikoen for skimmelsvamp og fugtskader dramatisk.^[2] Væggene bliver kolde, og fugten i luften fortættes til vanddråber - præcis som på en kold sodavandsdåse om sommeren.

Hold døren lukket. Hvis du har stor temperaturforskel på stuen og soveværelset, skal døren mellem dem altid være lukket. Ellers vil den varme stueluft søge ind i det kolde soveværelse, afgive sin fugt på de kolde vægge og skabe grobund for svamp.

Husk den usynlige faktor: Luftfugtigheden

Her er den hemmelighed, jeg nævnte i starten: Den oplevede temperatur afhænger i høj grad af luftfugtigheden. I Danmark bør den relative luftfugtighed ligge mellem 25 og 60 procent.^[3] Hvis luftfugtigheden er for høj, føles luften tung og klam, hvilket får dig til at skrue op for varmen, selvom termometeret siger 21 grader. Mange spørger også hvor mange grader i stuen om vinteren, men svaret afhænger i høj grad af netop denne faktor.

Jeg troede engang, at mere varme var løsningen på min kolde lejlighed. Men sandheden var, at mine vægge var fugtige. Da jeg begyndte at lufte ud med gennemtræk i 5 minutter tre gange dagligt, faldt luftfugtigheden. Pludselig føltes 20 grader varmere end 22 grader gjorde før. Det lyder ulogisk, men det virker.

Placering af termometeret snyder dig

Hvor måler du varmen? Hvis dit termometer eller din termostat hænger på en kold ydervæg eller tæt på et vindue, vil det måle en lavere temperatur end den, der faktisk er midt i rummet. Det kan få dig til at overopheste stuen unødvendigt.

Placer altid dit termometer på en indervæg i ca. 1,5 meters højde. Undgå at placere det over en radiator eller i direkte sollys. Det er den eneste måde at få et retvisende billede af, om din stue faktisk er 21 grader.

Anbefalede temperaturer fordelt på rum

For at sikre både komfort, sundhed og en fornuftig varmeregning bør du justere dine termostater individuelt i hjemmets forskellige zoner.

Opholdsrum (Stue & Køkken) ⭐

Maksimal komfort ved stillesiddende aktiviteter

20-22 grader Celsius

Under 18 grader kan give ubehag og kolde led

Soveværelse

Bedre søvnkvalitet og nedsat kropstemperatur

16-18 grader Celsius

Under 14 grader øger risikoen for skimmelsvamp betydeligt

Badeværelse

Undgå kuldechok efter bad

22-24 grader Celsius

Høj fugt kræver konstant ventilation ved disse temperaturer

Mettes kamp mod skimmelsvamp i Aarhus

Mette, en studerende i Aarhus, forsøgte at spare på varmen ved at slukke helt for radiatoren i soveværelset gennem hele vinteren, mens stuen blev holdt på 22 grader. Hun holdt altid døren åben for at lade lidt 'gratis' varme sive ind.

Efter to måneder bemærkede hun mørke pletter bag sin seng mod ydervæggen. Hun troede først, det bare var støv, men det viste sig at være skimmelsvamp. Hendes forsøg på at spare penge endte med en regning til professionel afrensning.

Hun lærte, at den varme luft fra stuen indeholdt fugt, som fortættede på de iskolde vægge i soveværelset. Hun ændrede strategi: 17 grader i soveværelset, lukkede døre og udluftning 3 gange dagligt.

Resultatet var et sundt indeklima uden svamp, og hun opdagede, at hendes samlede varmeregning kun steg med få kroner om måneden, da hun slap for at affugte rummet manuelt.