Hvad kan man gøre, når man keder sig?

Hvad kan man lave når man keder sig? 5 nemme ideer

At finde ud af hvad kan man lave når man keder sig er essentielt for at undgå rastløshed og spildtid. Ved at udforske nye aktiviteter eller praktiske opgaver kan du vende kedsomhed til personlig udvikling og glæde. Læs videre for at få inspiration til både kreative og gratis projekter.

Hvorfor kedsomhed egentlig er godt for dig

Kedsomhed er ikke et problem, du skal løse med det samme. Det er en signal fra din hjerne om, at du har brug for noget andet – og ofte kan det være starten på kreativitet. I stedet for at flygte til telefonen, kan du bruge øjeblikket til at opdage nye sider af dig selv.

De fleste tror, at kedsomhed er spild af tid. Vent lige et øjeblik. Forskning viser, at kedsomhed kan øge kreativiteten, fordi hjernen tvinges til at tænke nye veje, når den ikke bliver underholdt udefra.^[1] Det er præcis derfor, de bedste ideer ofte dukker op, mens du står i bruseren eller venter på bussen. Der er faktisk én ting, de færreste ved om kedsomhed – noget der kan gøre en kedelig dag til en kreativ guldgrube. Jeg afslører det i slutningen af artiklen.

Kreative projekter der kræver minimal energi

Du behøver ikke et fyldt værksted eller dyre materialer. Nogle gange er det de små, simple handlinger, der vækker lysten til at skabe.

Mal, tegn eller farvelæg

Find et stykke papir, nogle blyanter eller akvarelfarver frem. Det behøver ikke blive et mesterværk. Jeg har selv siddet med en farvelægningsbog for voksne en regnfuld eftermiddag – det lyder banalt, men efter en time var jeg så afslappet, at jeg næsten glemte alt om telefonen.

Strik, hækling eller perleplader

Håndarbejde har en utrolig evne til at slukke for hovedets konstant snakkende stemme. Perleplader er pludselig blevet populært blandt voksne igen, og garn koster ikke alverden. Hvis du aldrig har prøvet det, findes der tusindvis af gratis aktiviteter når man keder sig, der viser dig de første masker.

Skriv en dagbog eller start en blog

Skriv tre ting, der skete i dag, eller en lille historie, du selv finder på. Det gør noget ved hjernen at sætte ord på tanker. For nogle bliver det starten på en blog eller en Instagram-profil med digte – for andre er det bare rart at få tankerne ud af hovedet.

Kom ud af huset – selv når vejret er dansk

Dansk vejr er notorisk ustabilt, men det er sjældent en undskyldning for at blive indenfor, hvis du trænger til frisk luft. Faktisk kan det at komme ud i naturen i bare 20 minutter reducere stressniveauet. ^[2]

Gå en opdagelsestur i dit lokalområde

Tag en anden rute end du plejer. Gå ned ad en gade, du aldrig har gået ned ad. Kig efter detaljer – en sjov dør, et gammelt skilt, en have med vilde blomster. Det er som at være turist i sin egen by, og det kræver ingen planlægning.

Besøg et museum eller bibliotek gratis

Mange museer i Danmark har frie entré-dage, og bibliotekerne er altid åbne og fulde af inspiration. Tag et kig i en tegneserie, du aldrig ville have lånt, eller find en kogebog med mad fra et land, du drømmer om at besøge. Det koster nul kroner og kan sagtens fungere som ting at lave når man keder sig uden skærm i en hel eftermiddag.

Find en ny løberute eller prøv udendørs yoga

Motion behøver ikke være en sur pligt. Download en gratis app med guidet yoga, og tag tæppet med i parken. Hvis du er nybegynder, er det okay at falde i græsset – det gjorde jeg også de første tre gange. Efter en uge kunne jeg stå i krigerstillingen uden at blive helt forpustet.

Aktiviteter til dage hvor du har nul energi

Nogle dage er du bare flad. Så er det helt legitimt at vælge aktiviteter, der nærmest foregår i slowmotion. Her handler det om at lade op, ikke om at præstere.

Lyt til en podcast eller en lydbog

Læg dig i sofaen, luk øjnene, og lad nogen andre fortælle en historie. Der findes podcast om alt fra krimier til filosofi. Jeg har tit haft dage, hvor det var det eneste, der føltes overskueligt – og bagefter havde jeg fået ny viden uden at røre en finger.

Forkæl dig selv med et langt bad eller ansigtsmaske

Vand, varme og lidt duftolie kan gøre underværker for en træt krop. Læg en maske i ansigtet, mens du venter, og mærk, hvordan skuldrene langsomt slipper spændingerne. Det lyder måske forkælet, men det er faktisk en form for mental genopladning, de fleste af os har brug for.

Kig i gamle fotoalbum og mindes

Tag et kig i de fysiske album eller rul tilbage i din telefons billedarkiv. Det er en af de bedste ting at lave når man keder sig alene hjemme, da det vækker ofte grin, tårer eller pludselige idéer til, hvem du skal ringe til. Det er en blid måde at bruge tiden på, og du får samtidig genopfrisket minder, der ellers ville være glemt.

Sådan får du det bedste ud af kedsomheden

Husker du den hemmelighed, jeg nævnte i starten? Her kommer den: Når du tillader dig selv at kede dig uden at ty til telefonen, giver du hjernen plads til at forbinde ting, den normalt ikke forbinder. Det er der, de originale ideer til ting man kan lave opstår. Så næste gang du sidder og keder dig, så se det som en gave – et frirum, hvor du kan finde på noget, du aldrig havde planlagt. Lad telefonen blive i lommen i 10 minutter, og mærk, hvad der sker. Det kan være første skridt mod en helt ny hobby.

Indendørs vs. udendørs – hvad passer bedst til dit humør?

Begge dele har deres forcer, og det bedste valg afhænger af dit energiniveau og vejret. Her er en oversigt, der kan hjælpe dig med at beslutte dig.

Indendørs aktiviteter

• Ingen – regn eller sol er lige gyldigt
• Minimal – du har allerede det meste i hjemmet
• Kan være alene eller deles med dem du bor sammen med
• Kan tilpasses fra meget lavt (podcast, bad) til moderat (bage, tegne)

Udendørs aktiviteter

• Meget afhængig – men dansk blæst kan faktisk være rart med den rette påklædning
• Lidt mere – tøj efter vejr, evt. cykel eller gåsko
• Let at invitere en ven med eller møde nye mennesker
• Kræver typisk lidt mere overskud, men kan tilpasses (kort gåtur vs. løb)

Mettes regnvejrs-søndag: Fra sofa-sløv til ny kreativ hobby

Mette, 34-årig marketingmedarbejder fra Odense, havde en hel weekend uden planer. Søndag morgen vågnede hun til silende regn og en følelse af tomhed. Hun lå på sofaen med telefonen i to timer og scrollet rundt uden at finde noget, der fangede hende.

Hun vidste, hun burde lave noget andet, men tanken om at starte et stort projekt føltes uoverskuelig. Første forsøg: hun tændte for en serie, men efter 20 minutter zappede hun videre og blev endnu mere rastløs. Hun overvejede at ringe til en veninde, men orkede ikke rigtig at tale.

Pludselig faldt hun over en gammel kasse med perleplader fra teenageårene, som stod og samlede støv. Hun tænkte ”ej, det er da barnligt”, men satte sig alligevel ved bordet. De første plader blev helt skæve, og hun var ved at give op. Så besluttede hun sig for at følge en simpel opskrift fra YouTube i stedet for at improvisere.

Efter tre plader havde hun glemt alt om regnen og telefonen. Hun opdagede, at koncentrationen om de små perler gav en ro, hun ikke havde følt længe. Nu har hun perleplader stående fremme, og når kedsomheden melder sig, laver hun en plade på 10-15 minutter. Det er blevet hendes hurtige ”nul-energi-kreativitet”, som hun faktisk ser frem til.