Hvad hjælper på manglende appetit?

Åh, den der manglende appetit… kender I følelsen? Det er bare så frustrerende, ikke? Man burde spise, man ved man skal spise, for kroppen har brug for næring, men tanken om mad… den er bare… fjern. Som at skulle klatre et bjerg i bare fødder, det mest ubehagelige man kan forestille sig.

Hvad gør man så? Ja, det har jeg selv tumlet med. Husk at jeg er ikke læge, bare en der har kæmpet med den der sløvhed i maven. Men et par ting har faktisk hjulpet mig.

For det første: væske. De siger man skal drikke omkring 2 liter om dagen, og det er da rigtigt nok, det er det. Men prøv at holde lidt igen lige før måltiderne. Jeg fandt ud af at alt for meget væske i maven lige inden jeg skulle spise, gjorde det bare endnu mere ubehageligt. Som at fylde en allerede halvfylt kop med mere vand, det flyder jo bare over.

Og så det med at “prikke” appetitten lidt i gang… Det her virker måske lidt snoet, men hør lige efter. Et lille glas juice, måske en let bouillon, eller til de lidt mere voksne, et lille glas vin, en tyve minutter før maden – det gjorde underværker for mig. Jeg husker en gang, hvor jeg var helt nede i kælderen, totalt uden lyst til at spise. Så prøvede jeg det der med en lille skål bouillon, varm og let saltet. Pludselig følte jeg en lille bitte gnist af sult, en åbning i det der mørke hul. Det var ikke mirakuløst, men det var nok til at få mig til at spise en ordentlig portion grøntsags suppe, min yndlings. Det handler jo om at give kroppen et lille “snak” om, at der er mad på vej.

Så prøv det da af, hvis I også kæmper med den der gnaven. Det er jo ikke en quick-fix løsning, men små ting, som har hjulpet mig. Og husk at være blid ved jer selv. Det er helt okay, at det ikke altid er nemt. Det hele handler om at finde sin vej tilbage til lysten, ikke også?

#Appetit #Madlyst #Sult