Hvor langt skal man gå hver dag?

8 måneder siden 119 visninger

Hvor mange skridt skal man gå dagligt?2300 skridt: Forskning viser, at blot 2300 daglige skridt reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdom og giver sundhedsmæssige fordele.10.000 skridt: Mens 10.000 skridt tilbyder yderligere sundhedsplus, er 2300 et godt udgangspunkt for at øge aktiviteten.Konklusion: Start med et realistisk mål. Øg gradvist antallet af skridt, hvis 2300 føles let.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvor mange skridt skal man gå om dagen?

Okay, her går vi - lad os se, om jeg kan få det her ned på skrift...

Altså, jeg har altid hørt det der med de 10.000 skridt, ikke? Som om det er en slags magisk grænse. Men hey, måske er det slet ikke så sort-hvidt?

Jeg læste et eller andet sted, at bare 2300 skridt om dagen faktisk kan gøre en forskel for dit hjerte. To tusind og tre hundrede! Det er jo nærmest ingenting, hvis man tænker over det.

Jeg ved ikke med jer, men jeg har dage, hvor jeg knap nok bevæger mig ud af lejligheden - især her i København, hvor det bare regner hele tiden. Men 2300 skridt? Det kan jeg da nok klare, selv på en dårlig dag.

Sidste sommer, da jeg var i Italien (Venedig, juni - glemmer aldrig de små gader), gik jeg seriøst mindst 15.000 skridt hver dag. Jeg følte mig fantastisk, men ærligt talt, hvem har tid til det i hverdagen?

Så ja, 10.000 skridt lyder flot, men måske er det bedre at fokusere på at få nogle skridt ind, end at stresse over at nå et umuligt mål. Små skridt, ikke? (Undskyld, kunne ikke lade være).