Hvad er følelsesmæssige udfordringer?

Okay, lad mig lige tænke højt her… Du har helt ret, følelsesmæssige udfordringer KAN være mega forvirrende. Det der med at føle sig overvældet, uden at vide hvorfor, er en følelse, jeg kender alt for godt. Det er som at blive revet rundt af en storm inde i én selv, og det er ubehageligt, frustrerende og udmattende. At sætte ord på det – det er som at forsøge at fange en sky med hænderne.

Men lad os prøve at kaste lys på det. Hvad er følelsesmæssige udfordringer egentlig? Det er ikke bare “at være ked af det” en gang imellem. Det handler om at opleve følelser på en måde, der forstyrrer ens livskvalitet, ens relationer og/eller ens funktionsevne. Det kan være alt fra mild ubehag til alvorlige lidelser.

Lad os se på nogle specifikke eksempler:

1. Angst: Ifølge Sundhedsstyrelsen lider omkring 10% af den danske befolkning af angst i et givet år. Dette spænder fra mild angst, som f.eks. præstationsangst, til alvorlige angstlidelser som panikangst og social angst. Symptomerne kan være fysiske (hjertebanken, åndenød, svimmelhed) såvel som psykiske (uro, bekymringer, frygt for at miste kontrollen). Angst kan gøre det umuligt at fungere i hverdagen, fordi man konstant er i et beredskab, der dræner ens energi og fokus.

2. Depression: Også her er tallene foruroligende. Ca. 5% af den danske befolkning lider af depression i et givet år. Depression er mere end bare “at være lidt nedtrykt”. Det er en sygdom, der præges af vedvarende tristhed, håbløshed, tab af interesse og motivation, søvnforstyrrelser og ændret appetit. Depression kan være alvorligt invaliderende og føre til isolation, selvmordstanker og andre alvorlige konsekvenser.

3. Stress: Stress er en almindelig følelsesmæssig udfordring i det moderne samfund. Årsagerne er mange: pres på arbejdspladsen, familieproblemer, økonomiske bekymringer. Kronisk stress kan udløse en lang række både fysiske og psykiske symptomer, herunder hovedpine, søvnløshed, irritabilitet, koncentrationsbesvær og udbrændthed. Ifølge Arbejdstilsynet er stress en af de mest almindelige årsager til sygemeldinger i Danmark.

4. Traume: Et traume, som f.eks. et overgreb, en ulykke eller en katastrofe, kan have dybtgående og langvarige følelsesmæssige konsekvenser. Dette kan vise sig som PTSD (posttraumatisk stresslidelse), der er kendetegnet ved genoplevelser af traumet, flashbacks, mareridt og undgåelsesadfærd.

5. Personlighedsforstyrrelser: Disse er mere komplekse og langvarige mønstre af tanker, følelser og adfærd, der afviger fra normen og forstyrrer social funktion. Eksempler inkluderer borderline personlighedsforstyrrelse og narcissistisk personlighedsforstyrrelse.

Det er vigtigt at huske, at dette kun er et lille udsnit af de følelsesmæssige udfordringer, der findes. Og det er vigtigt at understrege, at der findes hjælp at hente. Hvis du kæmper med dine følelser, er det absolut ikke noget, du skal gå igennem alene. Der findes professionelle, som kan hjælpe dig med at forstå dine følelser, finde copingmekanismer og få det bedre. Du kan kontakte din læge, en psykolog eller en psykiater. Der er også mange støtteorganisationer, der kan give dig hjælp og vejledning.

Min personlige følelse er, at det er modigt at erkende, at man har brug for hjælp, og at det er et tegn på styrke at søge støtte. Du er ikke alene, og der er håb.

#Følelser #Mental Sundhed #Udfordringer