Hvor lang tid kan man koncentrere?

Hvor lang tid kan man egentlig koncentrere sig? Det spørgsmål, det har jeg tumlet med i årevis. Altså, seriøst, 45 minutter? For mig føles det som en hel arbejdsdag! Jeg sidder der, med mine noter spredt ud over bordet, kaffen kold og blikket stift rettet mod skærmen… men hjernen? Den er på ferie i Costa Rica, eller et eller andet lige så eksotisk. Mens andre, åh, de kan bare flyde derudaf i timevis, ligesom en flod der bare... flyder. Misundelsesværdigt, ja. Det er virkelig frustrerende, for man føler sig lidt som en… ja, en total fiasko, når man sidder der og kæmper med at læse en enkelt side.

Jeg husker engang, jeg skulle læse til en eksamen. En virkelig vigtig eksamen! Jeg sad der i fem timer, og det føltes som fem år. Jeg læste og læste, og så pludselig var der ingen mening i ordene. Hele mit hoved svømmede. Jeg tog en pause – gik en tur, lavede en kop te. Det hjalp lidt. Men… der var stadig noget der manglede.

Nu prøver jeg at være mere omsorgsfuld overfor min koncentrationsevne, min “fokus-muskel” om man vil. Jeg har læst et sted – og jeg tror det var på en blog, så ved ikke om det er helt validt – at vores evne til at koncentrere os topper i ca. 50 minutter, før vi har brug for en pause. 50 minutter! For mig lyder det stadig som en sejr! Jeg prøver at arbejde i kortere intervaller, med små pauser ind i mellem. Et par minutter, bare til at strække benene, lufte hovedet og få lidt frisk luft. Det hjælper faktisk! Det er som om hjernen får lov at trække vejret og oplade batterierne, før den kan fortsætte kampen.

Men selvfølgelig... er det forskelligt fra person til person. Nogle har et super-fokus, mens andre – ja, så er der os andre. Og det er jo helt okay, ikke? Vi må bare finde ud af, hvad der virker for os. Hvad siger du? Har du nogle tips? Jeg vil hører dem gerne!