Hvor meget sukker spiser vi om dagen?
Danskerne spiser gennemsnitligt 50 gram tilsat sukker om dagen, svarende til 9% af det daglige energiindtag for voksne. Hver tiende dansker spiser dog næsten dobbelt så meget. Børn indtager særligt meget sukker; halvdelen får mere end 10% af deres energi herfra.
50 gram sukker om dagen. Tænk lige over det. 50 gram! Det er jo vanvittigt meget, når man sådan rigtig tænker over det, ikke? Jeg ved det godt, jeg er også selv skyldig. Hvem kan modstå en lækker kage eller et stykke chokolade efter en lang dag? Men 9% af mit daglige energiindtag fra sukker? Det giver mig lidt at tænke over…
Og så er der dem, der spiser næsten dobbelt så meget! 100 gram sukker. Wow. Jeg kan næsten få kvalme bare ved tanken. Jeg husker engang, min niece havde fødselsdag. Hun var vel 7 år gammel, og hun spiste slik, indtil hun nærmest var lilla i hovedet. Det var helt vildt. Børn og sukker, det er en farlig cocktail, ik’? Det er jo ikke så mærkeligt, at halvdelen af dem får over 10% af deres energi fra sukker. 10%! Det svarer jo næsten til… ja, jeg ved det ærligt talt ikke hvad det svarer til, men det lyder af meget. Alt for meget.
Jeg læste et sted, at det svarer til omkring 20 sukkerknalder. Forestil dig lige 20 sukkerknalder opløst i vand. Det er jo et helt glas fyldt med sukker! Og børn… de små pus… de hælder jo sukker i sig, som om det var vand. Det er jo ikke deres skyld. Vi voksne må tage ansvar. Vi må være de gode eksempler. Måske jeg skulle starte med mig selv? Lidt mindre kage, lidt mere frugt. Det kunne måske være en start…
#Dagsdosis#Sukker#Sukker IndtagKommenter svaret:
Tak for dine kommentarer! Din feedback er meget vigtig, så vi kan forbedre vores svar i fremtiden.