Hvad gør væske ved kroppen?

Har du nogensinde prøvet at være virkelig, virkelig tørstig? Sådan helt udkørt, hovedet dunker, og man kan næsten ikke tænke klart? Jeg har, og det er ikke sjovt! Det er jo helt vildt, så hurtigt man egentlig kan mærke det, når kroppen mangler vand. Koncentrationen, den forsvinder bare – poof – ligesom dug for solen. Og hukommelsen? Den bliver lige så tåget som en efterårsmorgen i Jylland. Husk lige nøglerne… hvor lagde jeg dem nu? Øh…

Det er jo ikke bare en lille smule ubehageligt. På længere sigt, hvis man bliver ved med at ignorere kroppens skrig efter væske, så begynder det at gå ud over organerne. Tænk lige over det – vores vitale organer, de små arbejdsheste indeni, der holder os i gang, de tørrer simpelthen ud! Det kan føre til alvorlige, varige skader. Det er da ret skræmmende, ikke?

Jeg kan huske engang, jeg var på vandretur i bjergene. Vi havde undervurderet, hvor meget vand vi skulle bruge, og jeg endte med at blive helt dehydreret. Jeg var svimmel, kvalm, og havde det generelt bare elendigt. Det var først, da vi endelig fandt en kilde og jeg fik drukket mig mædt, at jeg forstod, hvor afhængige vi egentlig er af vand. Det er jo bogstaveligt talt livsvigtigt!

Så hvor meget vand skal man så drikke? Jeg har hørt, at man skal drikke et sted mellem 1,5 og 2 liter om dagen. Det er jo selvfølgelig forskelligt fra person til person – afhængigt af hvor aktiv man er, og hvor varmt det er. Men det er en god tommelfingerregel. Det er nok mere end de fleste tror, men det er altså virkelig vigtigt at huske på at drikke nok. Tænk på det som at vande dine indre blomster. De skal jo også have vand for at trives! Så fyld din vandflaske op, og hold den ved lige. Din krop vil takke dig for det.