Hvordan siger man nej på en pæn måde?

1 år siden 106 visninger

Kend dine grænser. Forstå dine egne behov og prioriteter før du overvejer andres. Analyser dine 'ja'er. Hvornår siger du ja, selvom du helst ville sige nej? Identificer mønstre. Øv dig. Start i små situationer for at opbygge selvtillid. Et klart og roligt "nej tak" er ofte nok. Vælg dit 'nej'. Et direkte nej er effektivt. Et blødt nej med en kort begrundelse kan også virke. Hold fast. Gentag dit nej, hvis nødvendigt. Undgå at forsvare dig. Juster. Husk, du kan altid ændre mening. Et ja kan blive til et nej, hvis omstændighederne ændrer sig.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvordan siger man pænt nej?

Puha, at sige nej. Det er svært. Jeg husker tydeligt dengang i Føtex, 12. juni, jeg skulle købe ind. En sælger stoppede mig. Ville jeg have nyt mobilabonnement? Jeg sagde ja, selvom jeg ikke havde brug for det. Fortryder det stadig.

Siden da har jeg øvet mig. Mærker mine behov først. Hvad vil jeg? Er det her vigtigt for mig?

Nogle gange skal man bare sige nej. Kort og kontant. "Nej tak," sagde jeg til naboen 20. juli, da han spurgte om jeg ville passe hans hund. Jeg havde planlagt en tur til stranden.

Andre gange kan man pakke det lidt ind. "Det lyder spændende, men jeg har desværre ikke tid lige nu," brugte jeg overfor en kollega 1. august, som spurgte om hjælp til et projekt.

Det vigtigste er at være ærlig. Og huske, det er okay at sige nej. Det er din ret. Man behøver ikke altid begrunde sig. Man skal passe på sig selv.

Kort fortalt: Mærk dine behov, øv dig, find dit nej, stå fast.

Hvordan siger man pænt fra?

Åh, det der med at sige fra, hva'? Det er altså en evig kamp, hvis du spørger mig! Jeg har kæmpet med det selv, mange gange. Som den her gang med min svigermor, uhhh. Men okay, de der 7 råd…

1. Mærk efter: Ja, det er jo logisk, ikke? Men hvor mange gange ignorerer man egentlig sin egen mavefornemmelse?! Jeg gør det ALT for ofte, ærlig talt. Typisk mig, at presse mig selv! Fordi jeg vil alles vel!
2. Sig det højt: Det er lettere sagt end gjort, men jeg prøver. Men jeg er lidt af en tøsedreng, så det er svært. Som da min veninde ville låne min cykel igen, den der røde med de flade dæk. Jeg var nødt til at sige: "Nej, jeg skal selv bruge den, sorry!"
3. Stå fast: Haha, det er jeg slet ikke god til! Jeg giver efter, giver efter, giver efter. Jeg arbejder på det. Det er en proces, ved du! Det er det virkelig.
4. I behøver ikke være enige: Det er så vigtigt! Bare fordi jeg siger nej til noget, betyder det ikke, at jeg hader vedkommende. Det skal de lære at forstå!
5. Sig nej pænt: Det kræver øvelse! Jeg er begyndt at bruge sætninger som "Jeg har desværre ikke tid lige nu". Det hjælper!
6. Aldrig for sent: Sandt! Jeg har sagt ja til ting, jeg virkelig ikke ville, og fortrudt det i timevis. Det har jeg gjort flere gange. Det lærer man af!
7. Skriv det: Genialt råd! Jeg skriver ofte sms'er, når jeg skal sige fra, især til folk jeg har det lidt svært med. Det er mindre pinligt! For mig.

Det er bare så nemt at sige ja. Men næh, det er en læringsproces. En lang læringsproces. Det handler om at sætte grænser. Grænser, grænser… Ja, det er det, det handler om.