Hvad skal jeg spise for at få protein nok?

Åh, protein, det evige spørgsmål, ikke? Jeg mener, hvem vil ikke have en krop, der bare fungerer, der kan klare mosten og føles stærk? For mig personligt er det bare så vigtigt. Jeg kan huske engang, jeg trænede til et halvmaraton, og jeg spiste simpelthen ikke nok protein. Jeg var konstant træt, mine muskler føltes som slatne spaghetti, og jeg kom aldrig rigtigt i gang. Det var så frustrerende!

Så hvad skal man spise for at få protein nok? Altså, for mig er det en blanding af alt muligt godt. Kylling, helt sikkert. Jeg elsker en god kyllingesalat, eller bare en simpel stegt kyllingefilet med grøntsager. Fisk også! Laks især, mmm… det er godt for både krop og sjæl, synes jeg. Æg er jo også fantastiske. Scrambled eggs med lidt ost og avocado? Ja tak! Og så yoghurt med granola til morgenmad – det er en nem og lækker måde at starte dagen på med et proteinboost.

Men okay, kød og mælkeprodukter er jo ikke for alle. Hvad så? Tja, der er jo heldigvis masser af andre muligheder! Linser, bønner, quinoa… de er alle sammen pakket med protein. Jeg laver tit en stor portion linsesuppe om søndagen, så har jeg frokost til et par dage. Det er både billigt, sundt og mættende. Og bønner? De kan jo puttes i alt! Salater, supper, chili sin carne… you name it.

Man hører jo tit om, at man skal have så og så mange gram protein pr. kilo kropsvægt. Jeg ved ikke præcis, hvad de officielle anbefalinger er, og ærligt talt, så går jeg ikke så meget op i tal. Jeg prøver bare at lytte til min krop. Hvis jeg føler mig træt og slap, så ved jeg, at jeg måske skal have lidt mere protein. Det er jo i bund og grund det vigtigste, ikke? At føle sig godt tilpas. Og det gør jeg, når jeg får nok protein. Så simpelt er det faktisk.

#Mad Ideer #Protein Kost #Proteinrig Mad