Hvad må man ikke spise på antiinflammatorisk?

Okay, lad os se, hvordan vi kan give den her tekst lidt mere liv og personlighed. Tænk, hvis jeg sad over for dig med en kop kaffe og fortalte dig om det her…

Okay, så… hvad må man ikke spise, hvis man vil dæmpe inflammation? Det er jo et spørgsmål, jeg selv har kæmpet med! Og jeg ved, det kan være lidt af en jungle at finde rundt i.

Men altså, helt grundlæggende, så er der et par ting, man skal være lidt forsigtig med. Først og fremmest… kød. Ja, jeg ved det godt. For mange er det en hellig ko. Men det er faktisk sådan, at for meget kød – især det fede – indeholder ret meget mættet fedt. Og det dér mættede fedt, det er lidt som at hælde benzin på et bål, når det kommer til inflammation i kroppen. Det kan lige puste det hele op.

Jeg husker tydeligt engang, hvor jeg havde været mega sløv med min kost og spist en masse fede bøffer i en periode. Jeg fik de vildeste smerter i mine led! Var det kun kødet? Sikkert ikke. Men jeg er ret sikker på, at det spillede en rolle.

Og så er der jo mælkeprodukterne. Igen, det er jo synd, for ost smager jo fantastisk! Men det er lidt det samme princip som med kødet. Mættet fedt, som kan drille cellerne og fremme inflammation. Jeg ved godt, der er mange, der siger, at de slet ikke kan leve uden mælk. Men har I prøvet at skifte til fx havremælk eller mandelmælk? Det kan faktisk være overraskende godt!

Jeg er jo ikke læge, og jeg kan ikke sige, at du skal undgå de her ting 100%. Men fra min egen erfaring, og fra hvad jeg har læst mig til, så kan det altså gøre en stor forskel at skære ned på kød og mælkeprodukter, hvis man vil dæmpe inflammation i kroppen. Og hey, måske opdager du ligefrem nogle nye lækre alternativer undervejs? Hvem ved!