Hvad er godt at spise, når man har ADHD?

Åh, ADHD og mad… det er en hel historie for sig selv, ikke? Jeg mener, hvem har ikke stået der med køleskabsdøren åben og stirret tomt ind, mens tankerne flimrer som et defekt neonskilt? “Hvad skal jeg spise? Noget der… ligesom… hjælper?”

Det er jo ikke fordi, en tallerken broccoli pludselig kan kurere ADHD, vel? Men det er jo heller ikke bare ligegyldigt, hvad man fylder sin krop med. Jeg har læst et sted – jeg kan ikke huske præcis hvor, måske en artikel online – at der er en forbindelse mellem, hvad man spiser, og hvor slem ens ADHD-symptomer er. Noget med, at hvis man ikke spiser nok frugt og grønt, fisk, ris, pasta… ja, alt det gode… så kan det forværre symptomerne. Det giver jo et eller andet sted mening, gør det ikke? Lidt ligesom at putte den forkerte slags benzin i en bil.

“Middelhavskost”, siger de kloge hoveder. Masser af farverige grøntsager – tænker på de der lækre, solmodne tomater fra min mosters have i Italien – fuldkorn, fisk… Det lyder jo lækkert, men lad os være ærlige, nogle dage er det bare nemmere at snuppe en pose chips, ik’? Især når man har ADHD, og hjernen kører på højtryk, og man bare har brug for noget nu. Jeg kender det alt for godt!

Jeg prøver virkelig at spise mere varieret. Mere af det gode. Og ved du hvad? Nogle dage, når jeg rent faktisk har fået spist ordentligt, med grøntsager og det hele, føler jeg mig… ja, lidt mere rolig. Lidt mere… grounded. Det er ikke en mirakelkur, overhovedet ikke. Men det er en lille brik i puslespillet, tror jeg. En lille hjælp på vejen. Og nogle dage er det præcis, hvad man har brug for.