Hvad er en god løbetid på 10 km?

1 år siden 54 visninger

God 10 km tid? Varierer. Utrænede: 60-70 min. Øvede: 40-50 min. Elite: Under 30 min. Fokus på personlig udvikling. 10 km løb - hvad er hurtigt? Alder, køn, træning afgør. Nybegyndere: Ca. 1 time. Trænede: Ned til 40 min. Hurtig 10'er? Individuelt. 60+ min OK for start. Øvede under 50. Eliten under 30. Nyd turen!

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvad er en god tid på 10 km løb? Find din personlige rekord med denne guide!

Okay, her er mit bud på en mere personlig og SEO-venlig version:

Altså, "god tid" på 10 km? Det er sgu et tricky spørgsmål. Jeg løb selv mit første 10 km løb (vist nok i Fælledparken, maj 2018?), og jeg var så stolt af at komme i mål på 68 minutter! Det var sgu hårdt.

Men det handler jo om, hvor du starter.

Hvis du aldrig har løbet før, så er bare det at gennemføre på under 70 minutter mega-sejt. Helt ærligt.

Jeg kender nogle stykker som er super erfarne, de knokler den af på 45-50 minutter. Vildt imponerende synes jeg.

Eliten? Glem det. De flyver jo nærmest afsted. Under 30 minutter? Sygt. Men... lad dig nu ikke skræmme af dem.

Jeg fokuserer mest på at forbedre min egen tid. Og at have det sjovt, selvfølgelig. Det er jo det vigtigste! Håber dette giver lidt mere personlig indsigt. Det er det i hvert fald for mig.

Hvornår er man i god form i løb?

Kondital: Et tal. Højere er bedre. Mere ilt, længere løb.
Kvinder, 30 år: Over 42. Et tal, ikke et løfte. Tal handler ikke om følelser.
Mænd, 30 år: Over 48. Statistik. Intet personligt. Bare et tal. Min far var over 60. Cykling.
God form? Definitioner er farlige. Den gode form kan forsvinde, hvis du ikke passer på den.

Hvordan kommer man i rigtig god form?

Formen tilbage. Intet pjat.