Er det godt at gå i bad, når man er forkølet?

1 år siden 38 visninger

Bad ved forkølelseEt varmt bad kan være en stor hjælp, når du er forkølet. Den varme damp fra brusebadet kan effektivt løsne slim i næsen og bihulerne, hvilket gør det lettere at trække vejret. Desuden virker et varmt bad afslappende på en øm krop og kan hjælpe dig med at koble af.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hjælper bad mod forkølelse? Sundheds-tips

Et varmt bad hjælper mod forkølelse ved at lindre vejrtrækningen. Dampen løsner slim i næse og bihuler.

Jeg husker den der slemme forkølelse i februar. Lå bare i min lejlighed i Valby og ku slet ikke få luft.

At stå under den brændvarme bruser, det er det eneste der virker. Dampen fylder hele det lille badeværelse, og pludselig kan man trække vejret igennem et næsebor. En lille sejr.

Det er mere end bare dampen. Varmen i kroppen bagefter, den der følelse af at falde helt ned. Man glemmer lidt at man har ondt i hele hovedet.

Og om natten, min hemmelighed er at bygge et bjerg af puder. Seriøst. To, tre stykker. Ligger man fladt, stopper alt til igen. Det er en kamp at sove oprejst men det virker for mig.

Sundhedstip: Brug flere puder under hovedet om natten for at mindske tilstopning i næsen når du er forkølet.

Hvad er det bedste at gøre, når man er forkølet?

Når forkølelsen melder sig, er det visse ting, der bare virker. Kroppen har brug for ro, så at trække stikket, gemme sig under dynen og lade den kæmpe sin kamp er guld værd. Tænk på det som en genopladningspause for dit eget interne system. Hvil dig!

Udover hvile er hydrering nøglen. Drik masser af væske – vand, te med honning og citron, måske endda lidt varm suppe. Det hjælper med at holde slimhinderne fugtige og kan gøre det nemmere at hoste slim op. Det er en simpel, men effektiv strategi.

Til smertelindring er håndkøbsmedicin som paracetamol eller ibuprofen et godt sted at starte. De kan tage toppen af hovedpine og ondt i halsen. Det er jo ikke en kur, men de gør dagligdagen lidt mere tålelig, ikke?

For den seje hoste, der bare vil blive hængende, kan en snak med lægen om receptpligtig hostestillende medicin være vejen frem. Disse er ofte mere potente end dem, du finder på apoteket uden recept, og kan give en markant bedre lindring, når hosten virkelig dræner dig.

Det er fascinerende at tænke på, hvordan vores kroppe arbejder. At et lille virus kan få os til at sætte tempoet ned, det er jo en form for naturens egen påmindelse om, at vi ikke altid kan køre på fuld hastighed. Nogle gange er det mest produktive at gøre ingenting.

Og husk, selvom de fleste forkølelser er ufarlige og går over af sig selv efter cirka en uge, så skal man selvfølgelig være opmærksom på, om symptomerne bliver værre, eller om der kommer nye, mere bekymrende symptomer til. Så er det tid til at opsøge læge. Ingen grund til at lege helt, når det gælder helbredet.

Hvor lang tid varer en forkølelse?

En typisk forkølelse holder stand i omkring en uge til ti dage. Symptomerne topper som regel efter tre til fire dage.

Feber: Ofte let til at starte med.
Næse: Snue, der starter tyndt og vandigt, men som regel bliver tykkere og gullig. Det kan godt ligne en bihulebetændelse, men det er bare en del af den almindelige forkølelse.
Hoste: En anden typisk følgesvend.

Man kan jo undre sig over, hvordan sådan en lille virus kan holde os ude af kurs så længe. Det minder os om, at selv de mindste ting i livet kan have en ret stor indflydelse, hvis vi giver dem lov. Nogle gange tænker jeg på, om vi egentlig giver vores kroppe den hvile, de har brug for, når vi er syge. Eller om vi bare presser på, fordi vi føler, vi skal.

Det interessante ved forkølelsessæsonen er jo, hvordan de samme symptomer kan virke så forskellige fra person til person. Hvorfor rammer den lige mig så hårdt, mens naboen næsten ikke bemærker det? Er det immunsystemet, livsstilen, eller bare tilfældighed? Et sandt studie i variation!

Kan forkølelse vare i 14 dage?

Ja, din kærlighed til snøft og hosten kan sagtens hænge ved i 14 stinkende dage, det er sgu da ikke noget at græde over, medmindre det selvfølgelig er fordi du er fældet af den fucking influenza, men det er en anden snak. Kroppen bruger nemlig det der tid på at slå de små sataner ihjel.

Varighed: 2-14 dage – altså, lige nok til at du når at hade din egen næse.
Aften-elendighed: Symptomerne tager typisk en tur op ad bakke, når du endelig kan slappe af. Måske fordi din krop tænker "Nu hvor du ikke knokler, så lad os lige feste lidt herinde!".
Morgen-mareridt: Og så vågner du op og føler dig som en våd klud, der har ligget og rådnet. Dejligt!

Det der med at føle sig som en kvajet blæksprutte, der ikke kan finde ud af at trække vejret ordentligt, især når dagen er omme, er ret almindeligt. Kroppen er jo ikke lige så hårdhudet, når den ikke skal ud og kæmpe med verden. Så den tænker "Ok, tid til lidt indre drama". Den der morgenfølelse? Ja, den er bare som et klokkeklart signal om, at nu skal du virkelig nyde din dag med en stoppet næse og en stemme der lyder som om du lige har slugt en kat.

Er det godt med frisk luft, når man er forkølet?

Frisk luft? Ja tak, men ikke som en svensk vinterferie! Tænk mere på det som en mild brise, der vasker dine næsebor rene for snottede snotklatter. Det er som at give dit immunforsvar en lille velfortjent spa-behandling. Husk, at det er sneen, der er forkølelsen, ikke kulden. En lille slapper i en alt for varm stue med dårlig luft, den er værre end en isbjørn på slankekur.

Frisk luft styrker: Tænk på det som en gratis vaccine for dine lunger. Den puster liv i dit immunforsvar, så det kan banke de irriterende forkølelsesvirusser på plads. Det er lidt som at have en hær af små, seje soldater klar til at forsvare din næse.
Kulde og forkølelse: Du bliver ikke forkølet af et par isklumper på kinderne. Det er snarere den indre gløden, der skal være slukket, og snottet, der har frit spil. En god, varm kop te og en blød dyne er ofte bedre end at danse julemandens dans ude i sneen.
Dårlig luft er skurken: Støvede rum og indelukket luft er som en velkomstkomité for forkølelsen. Frisk luft er som at smide den komité ud af døren. Det er ren win-win, min ven.
Immunforsvarets superhelte: Frisk luft gør dine forsvarsceller stærkere og hurtigere. De er klar til at slå til, før dine forkølelsesgener overhovedet når at sige "host". Det er som at udstyre dine soldater med laserpistoler i stedet for pinde.

Hvad skal man undgå, når man er forkølet?

Sidste vinter, lige omkring januar måned, faldt jeg fuldstændig sammen. Jeg var på kontoret i København den dag, et kedeligt mødelokale med alt for koldt aircondition – husker det så tydeligt. Jeg mærkede det allerede om morgenen, den der snigende fornemmelse af en kommende forkølelse. Min hals føltes som sandpapir, og jeg havde en dunkende hovedpine. Men jeg tænkte bare, hvor dumt, "det går nok over, bare arbejd igennem."

Jeg havde et vigtigt projekt, der skulle afleveres. Jeg sled mig igennem dagen, hostede diskret under møderne og prøvede at skjule hvor elendigt, jeg faktisk havde det. Om aftenen tog jeg endda en løbetur! Jeg troede seriøst, jeg kunne svede det ud. Den tanke var helt gak. Min krop skreg ad mig, men jeg lyttede ikke.

Dagen efter vågnede jeg med høj feber og en hoste, der rev i brystet. Jeg var fuldstændig udmattet og havde intet overskud til noget som helst. Telefonen ringede konstant med arbejdsspørgsmål, og jeg følte mig så skyldig over at være syg. Mine tanker var bare: "Hvorfor lyttede jeg ikke til min krop? Hvorfor pressede jeg mig selv så meget?" Det var en frygtelig uge, jeg lå bare der, helt magtesløs.

Min erfaring dengang lærte mig virkelig en vigtig lektion. Man må lytte til sin krop, specielt når man er syg. Det er så afgørende for at komme sig hurtigere. Man skal altså passe på sig selv.