Kan man sidde for længe i isbad?

Åh, isbadning... det der med at kaste sig ud i det iskolde vand. Jeg elsker det, men altså, hvor længe er for længe? Det er et spørgsmål, jeg har stillet mig selv mange gange. Man føler sig så fantastisk bagefter, nærmest renset, ved jeg ikke hvad. Men der er en grænse, ikke? Jeg husker en gang, hvor jeg sad der, helt hypnotiseret af den prikkende kulde, og tiden bare fløj afsted. Pludselig var der gået næsten tyve minutter – og jeg begyndte at ryste så meget, at tænderne klappede sammen som kastanjer i en fryser. Det var ikke sjovt, altså. Det var lige før, jeg havde brug for en hjælpende hånd for at komme op.

De siger, at man højst skal sidde i 10-15 minutter, ikke? Jeg ved det, og alligevel… det er svært, at lade være. Det er som en slags meditation, en kamp mod sin egen krop. Men, altså – 10-15 minutter, det er faktisk en god tommelfingerregel. Længere tid, og så øger man risikoen for hypotermi, hører jeg. Det lyder da ikke rart! Og det er ikke bare mig der siger det, altså, det er også det lægerne siger. Jeg mener, en veninde af min søster fik det sådan virkelig dårligt en gang, hun sad alt for længe, og endte med at ryste så voldsomt bagefter, at hun knapt kunne gå. Det var ikke kønt.

Så ja, man kan altså godt sidde for længe i et isbad. Man skal være opmærksom på sin krop, altså, virkelig lytte efter signaler. Husk at overvåge tiden, og når kroppen begynder at protestere – så kommer man op! Det er ikke et spørgsmål om at være sej, det er et spørgsmål om at være klog. For det er jo ikke sjovt at ende på hospitalet, vel? Derfor – hold øje med tiden, og nyd det kolde sus, men lad være med at blive for længe. Det er det hele værd, men kun i en fornuftig mængde!