Kan man dyrke sport med skinnebensbetændelse?

Kan man dyrke sport med skinnebensbetændelse? Altså, seriøst? Det spørgsmål rammer mig lige i skinnebenet, haha… Jeg har selv døjet med det lort – undskyld sproget, men det er bare så frustrerende! Den der konstante, murrende smerte… Man føler sig jo nærmest handicappet. Husker engang, jeg var på skiferie, og mine skinneben var bare done efter første dag. Kunne knap nok gå ned til afterskiingen! Og det var jo meningen, det skulle være ferien, ikke?

Så ja, man kan godt dyrke sport, men… Skal man? Er det virkelig det værd? Jeg prøvede at løbe igennem smerten engang – dum idé! Det endte bare med, at jeg måtte holde pause i flere uger. Så drop løb og hop, seriøst. Tænk på det som at give dine skinneben en lille ferie. De fortjener det!

Svømning er genialt, det føles næsten vægtløst. Husker tydeligt den lettelse, jeg følte, da jeg hoppede i poolen første gang efter mit skinnebenshelvede. Det var som om, smerten bare forsvandt. Cykling er også fint, bare sørg for at sadlen er indstillet rigtigt, så du ikke overbelaster skinnebenene. Jeg har hørt, at ellipsemaskinen også skulle være god, men den har jeg ikke selv prøvet.

Hvis du absolut skal lave noget med impact, så tag det roligt. Start langsomt, lyt til din krop – og for guds skyld, stop, hvis det gør ondt! Jeg har læst et sted, at op til 70% af løbere oplever skinnebensbetændelse på et tidspunkt, så du er ikke alene. Men det gør det jo ikke mindre irriterende! Det er jo ens krop, man skal passe på den, ikke?

#Skinnebensbetændelse #Smerter #Sport