Hvornår er man i bedst fysisk form?

Hvornår er man i top fysisk form?

Okay, lad mig se her. Topform, hva'?

Jeg husker tydeligt – selvom det er længe siden – at jeg følte mig stærkest omkring de 25. Fuldt blus på energien! Løb ture uden at tænke over det, futtede op ad trapper... Du ved, den slags. Det var nok min "peak", tror jeg.

Men, det er jo ikke en naturlov det der. Min fætter, han var lidt af en sofa-kartoffel som ung. Men så, da han ramte de 40, tog han sig sammen. Nu løber han maraton! Så, det kommer jo an på, hvor du starter.

Det dér med 0,5-1% nedgang om året? Måske. Men det er vel bare en gennemsnitlig statistik. Og hvem gider at være gennemsnitlig, ik'? Jeg tror, at hvis man holder sig aktiv og spiser nogenlunde fornuftigt, kan man sagtens holde sig skarp længe endnu. Altså, jeg er jo et levende bevis på det, ik'?

Hvornår er kroppen i bedst form?

Okay, lad os se... Hvornår er kroppen bedst?

• 25 år... Musklernes peak, right? Hvad spiste jeg dengang? Var det bare mere pizza?

• Stærkest ved 25. Encyklopædien for Sportsvidenskab siger det, så det må være sandt. Den har jeg da vist aldrig læst.

• 10-15 år efter er okay. Så 35-40? Det er jo... nu? Krise! Jeg skal træne. Eller... bare spise mere pizza. Nej, vent!

• Okay, men hvorfor 25? Er det pga. hormoner? Testosteron-boost? Burde jeg få tjekket mine hormoner? Det lyder dyrt. Måske bare lidt mere protein?

• Muskelmasse... det er vel ikke det samme som at være i bedst form, vel? Hvad med hjerte og lunger? Løb jeg hurtigere som teenager? Jeg føler mig langsommere nu. Ah, hvem ved.

• Encyklopædien... Gad vide om den også siger noget om søvn? Eller kaffe? Jeg har brug for mere kaffe. Koffein er vel også en slags præstationsfremmer?

• Muskelmassen forbliver den samme i et stykke tid. Hvad med fedtprocent? Er det bare mig, eller stiger den bare for hvert år? Måske burde jeg skrive det ned... og drikke mindre sodavand.

• Sportsvidenskab... Det lyder smart. Burde jeg læse den? Nej, nok ikke. YouTube-træningsvideoer er fint. Eller...er det?

• Så 25... Det er åbenbart toppen. Ned af bakke herfra. Men... er det virkelig ned af bakke? Man kan jo stadig være stærk, selvom man ikke er 25. Ikke? Jo! Positiv tænkning!

Hvornår begynder kroppen at forfalde?

Jeg kan huske, da jeg fyldte 27. Pludselig var der et knæk i knæet under en fodboldkamp i Fælledparken, en kold eftermiddag i oktober. Det var ikke bare "av", men en følelse af, at noget var permanent forandret. Jeg kunne mærke, at det ikke længere var den samme krop, som dengang jeg var 18.

• Musklerne føltes mærkelige.
• Opvarmning tog længere tid.
• Restitution var hårdere.

Min far havde altid sagt, at det gik ned ad bakke efter 30. Jeg troede ham ikke. Men det med knæet... det var første tegn. Det var vel begyndelsen, ikke?

Efter 65 - der er risiko for problemer.

Hvornår i livet ældes man mest?

Okay, okay... hvornår ældes man mest, ikke? tænker.

• Altså, læste noget om, at kroppen åbenbart giver den gas med ældningen omkring 44 år. Mærkeligt tal. Hvorfor lige 44?
• Og så igen når man rammer 60 år. Det giver måske mere mening. Pensionist-tiden.
• Måske er det noget med hormoner? Eller celler der pludselig siger stop? Skal lige huske at google det senere.

Det er jo ikke bare rynker, vel? Er det muskler? Knogler? Føler mig da ikke gammel. Eller jo, lidt måske, efter den der lange løbetur i går... suk.

Hm, min mor snakkede om noget med ledbånd forleden. Er det det, de mener? Og hvad med hjernen? Bliver man dummere? håber ikke.

• Jeg har brug for mere kaffe.
• Skal huske at ringe til mor i aften.

(Og ja, det var vist en eller anden undersøgelse, der sagde det med de 44 og 60 år. Ikke bare mig, der finder på det).

Hvor længe kan kroppen klare sig uden mad?

Livet svinder.

• To måneder. Måske mindre, måske mere. Afhænger af starten. Fedt. Vand. Vilje.
• 20 kg. Tabt. Efter 50 dage. En fjerkrævægt. En ny start.
• Kroppen klager. Men vænner sig til. Til ingenting. Roskilde Universitet.
• Sult. En stille gæst. Tager alt. Undtagen minderne?