Hvor meget må man belaste et nyt knæ?

Hvor meget må man belaste et nyt knæ: Fuld vægt og undgå at ligge på knæ

Det kan være usikkert at vurdere aktivitetsniveauet efter en knæoperation, men tidlig vægtbegrænsning følger faste retningslinjer. Lær mere om, hvordan du sikrer den rette balance mellem hvile og genoptræning for det opererede ben uden at risikere overbelastning eller unødig hævelse.

Hvor meget må man belaste et nyt knæ lige efter operationen?

Spørgsmålet om, hvor meget må man belaste et nyt knæ, kan have udgangspunkt i flere forskellige hensyn, og der er ikke altid kun ét enkelt svar, der gælder for alle. Du må som udgangspunkt belaste det opererede ben med fuld vægt umiddelbart efter operationen, medmindre din kirurg har givet dig anden besked. Mange oplever en usikkerhed i starten, men det er en vigtig del af genoptræningen at komme i gang tidligt.

Når du rejser dig første gang, kan benet føles uvant, og det er helt normalt at være bange for at skade det nye kunstige led. Støttefunktionerne er dog designet til at bære din vægt fra dag ét. Læger og fysioterapeuter anbefaler denne tidlige belastning for at fremme blodomløbet og modvirke stivhed.

Sådan håndterer du den fulde vægtbæring i hverdagen

At lægge fuld vægt på benet betyder ikke, at du skal smide hjælpemidlerne væk med det samme. Brug krykker eller stokke i starten, og tilpas trapper og gåture, indtil du kan gå uden at halte. Lyt til kroppen undervejs, da smerte og hævelse fungerer som en vigtig rettesnor.

Hvis benet hæver meget op, har du lavet for meget, og du skal hvile og lægge benet højt. Gåture og almindelige daglige gøremål opfordres der til, så snart du kan klare dem. Det handler om at finde balancen mellem aktivitet og hvile, så vævshelingen kan foregå i et stabilt tempo.

Særlige forholdsregler og bevægelser, du bør undgå

Selvom du må belaste knæet med fuld vægt, er der visse fysiske aktiviteter og positioner, som du bør undgå i de første måneder efter indgrebet. Det anbefales eksempelvis at undgå at ligge på knæ, da det direkte tryk kan genere operationsarret og det nyligt omdannede væv de første tre måneder.

Når du bevæger dig rundt, er det desuden klogt at undgå vrid og ukontrollerede bevægelser i benet. Træn i stedet blidt op med de øvelser, som hospitalets fysioterapeut har udleveret, så du gradvist genvinder fuld bevægelighed i knæleddet.

Hjælpemidler og faser i den første tid efter knæoperationen

I genoptræningsforløbet skifter man gradvist fra fuld støtte med hjælpemidler til at gå frit. Her er en oversigt over de typiske faser.

Den første fase (Uge 1 til 2)

• Kontrollere hævelse, mindske smerte og genvinde strækket i knæet.
• Fuld vægt tilladt, men der støttes med to krykker eller en gangartstøtte.
• Korte gåture indendørs og simple udstræknings- og bøjeøvelser.

Den fremadskridende fase (Uge 3 til 6)

• Fjerne halten og opbygge muskelstyrke omkring låret.
• Skift fra to krykker til én krykke, derefter til at gå helt uden.
• Længere gåture udendørs og opstart af lettere styrketræning.

Gensyn med gangen: Hanne efter knæoperationen

Hanne, en 65-årig efterlønsmodtager fra Aarhus, var dybt bekymret for at belaste sit nye knæ og frygtede, at hun ville ødelægge operationen, hvis hun trådte igennem.

De første dage holdt hun benet næsten helt stift og nægtede at slippe sine to krykker, selv da fysioterapeuten sagde, at hun gerne måtte lægge vægt på det.

Efter et par uger og med kyndig vejledning begyndte hun gradvist at mærke efter i kroppen i stedet for at lade frygten styre; hun skiftede til én krykke og mærkede, at knæet faktisk bar hendes vægt uden at give efter.

Efter seks uger kunne Hanne gå en kortere tur i nabolaget uden krykker, og hun lærte, at hævelse blot var et signal fra kroppen om at slappe af med benet oppe.