Hvor koldt skal et isbad være?
38 visninger
Optimal temperatur for et isbad:
Terapeutisk effekt: Under 15°C.
Maksimal effekt: Mellem 4 og 10°C.
Vigtigt: Start langsomt og lyt til din krop. Tilpas dig gradvist til koldere temperaturer.
Måske vil du også spørge om dette?Mere
Hvor koldt skal et isbad være for optimal effekt og sikkerhed?
Okay, så isbadning, hva'? Jeg startede selv i maj sidste år, ned i en plastic dunk i haven, vandkøleren var gået i stykker. Havde nok omkring 10 grader, husker jeg. Det var vildt!
Først var det chok, så fuldstændig eufori bagefter. Men 10 grader...det var nok lidt for koldt til at starte med. Jeg tror 12-15 grader er bedre at begynde med. Langsomt ned.
Mit mål er at nå ned på 8 grader, men det tager tid. Jeg er jo ikke en isbjørn! Jeg bruger et termometer, koster kun 50 kr. i Bilka, super vigtigt for at følge med i temperaturen.
Måske 4-10 grader som den side der nævner, men lyt til din krop. Hvis du fryser eller bliver svimmel, kom op. Det er ikke et løb.
Mest populær
Nyeste spørgsmål
- Er rødvin godt for kolesteroltallet?
- Er rødvin sundt for hjertet?
- Hvornår kræver en båd kørekort?
- Hvad er forskellen på personlig indkomst og skattepligtig indkomst?
- Hvem styrede Tyskland i 1914?
- Er 1 mm regn meget?
- Hvilket land regner det mest i?
- Hvad står E for i E20?
- Hvor lang tid skal et tilbud gælde?
- Hvilken retning er syd?
Kommenter svaret:
Tak for din feedback! Din kommentar hjælper os med at forbedre svarene i fremtiden.