Hvor hurtigt bør man løbe 5 km?

1 år siden 34 visninger

5 km løbetid afhænger af niveauet. For begyndere er under 25 minutter flot, mens erfarne løbere sigter efter under 20 minutter. Nybegyndere bør fokusere på træningen. Tiden er sekundær i starten; vigtigst er at komme ud og løbe. Respektable tider varierer. Opnåelige mål motiverer og skaber løbeglæde.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvor hurtigt bør man løbe 5 km?

Okay, lad os se. 5 km... Jeg løb engang et 5 km løb i Aarhus, det var nok i maj et år, kan ikke huske præcis hvilket, men der var sgu varmt! Mit mål var bare at gennemføre, og tiden? Jeg tror, jeg ramte omkring 28 minutter.

Det var fedt, selvom benene var trætte bagefter.

25 minutter... det er nok et okay mål, hvis du er sådan lidt 'igang'. Jeg tænker, under 20 minutter, så er du ret sej. Men helt ærligt, start med at nyde det, ikke?

Løb for sjov, få pulsen op, se nogle træer. Det er sgu vigtigere end tiden, i hvert fald i starten. Glemte at fortælle at billetten til løbet kostede mig 150 kr.

Kan man løbe 5 km på 20 minutter?

Fem kilometer på tyve minutter? Muligt.

Afhænger af løbeform.
40 kilometer ugentligt. Minimum. Fire pas. Ufravigeligt.

Min bedste tid? 18 minutter. Lang tid siden. Nu? Aldrig.

Kroppen ændrer sig. Prioriteter skifter. Tid er en luksus. Eller en illusion.

Det kræver disciplin. Ulidelig disciplin. Det er et valg. Et hårdt valg.

20 minutter? Et mål. Et abstrakt mål. Ikke min virkelighed. Mere for andre.

Konstant træning. Ja. For dem der løber 5 km på 20 minutter.

Regelmæssighed.
Intensitet.
Hvile. (Men hvornår?)

Jeg har glemt det. Den følelse. Det var en anden tid. En anden mig. En hurtigere mig. En mere…disciplineret mig.

Fem kilometer. En lille distancen. For nogle.

Er 5 km på 20 minutter godt?

Okay, 5 km på 20 minutter... er det godt? Hmmm, det kommer vel an på. Jeg mener, godt er jo relativt, ikke?

For mig ville det være fantastisk! Jeg løber jo knapt nok, haha. Sidst jeg prøvede, fik jeg hold i siden efter 500 meter. Virkelig pinligt.
Men jeg læste et sted, at under 25 minutter er fint for nybegyndere. Så 20 minutter må da være ret godt, især hvis man er mere erfaren.
Jeg tror, jeg så noget om et 12-ugers løbeprogram... liiteGuard, hed det vist. Måske skulle man tjekke det ud?

Altså, hvis man er begynder, skal man nok bare klappe sig selv på skulderen for at komme ud af døren, uanset tiden. Det er jo trods alt bedre end at sidde på sofaen og se Netflix, ikke? Eller... er det? Åh, nu bliver jeg i tvivl. Netflix er jo også hyggeligt. Okay, fokus! Løb! 20 minutter er godt, basta.