Hvilken nation lever længst?

Hvilken nation lever længst? Se topplaceringerne

Interessen for den globale levealder vokser, når vi undersøger hvilke samfund der fremmer sundhed og lang levetid bedst. Forstå de bagvedliggende demografiske forskelle og opdag hvilken nation lever længst ved at læse videre.

Hvilken nation lever længst?

Monaco og Hongkong er blandt de steder i verden, hvor befolkningen har den højeste forventede levealder på over 84-85 år. Spørgsmålet om, hvor man lever længst i verden, optager mange, da gennemsnitsalderen varierer markant på tværs af landegrænser og kontinenter.

For at forstå disse forskelle er det nødvendigt at se på en lang række underliggende faktorer som sundhedssystemer, livsstil og økonomisk velstand. Ikke alle lande opgør dog tallene ens, og statistikkerne kan svinge en smule fra år til år.

Toplande for forventet levealder i verden

Når man ser på globale opgørelser fra kilder som Worldometer og Kristeligt Dagblad, er det særligt visse små territorier og stater, der markerer sig i den absolutte top.

Monaco og Hongkong i spidsen

Monaco har ofte de højeste registrerede gennemsnit for samlet levealder, som ligger på omkring 84 til 85 år. Lige ved siden af ligger Hongkong, som ligeledes er i absolut top med en forventet levealder lande rangering i den absolutte top.

Japan, Macao og andre førende nationer

Japan og Macao er også blandt de førende nationer og territorier, hvor befolkningen konsekvent bliver meget gammel. Ældre i disse samfund nyder godt af avancerede sundhedstilbud og en aktiv tilværelse langt op i årene.

For at sige det lige ud: Det handler sjældent om én enkelt mirakelkur, men derimod om en stabil kombination af livsstil og samfundsstruktur gennem hele livet.

Hvorfor lever man så længe i disse områder?

Svaret skal findes i en blanding af genetik, kostvaner, social tryghed og adgang til moderne forebyggende medicin. I områder som Hongkong og Japan spiller den traditionelle kost - rig på fisk, grøntsager og ris - en væsentlig rolle for at holde livsstilssygdomme fra døren.

Desuden spiller det sociale fællesskab en stor rolle. Ældre mennesker isoleres sjældnere, og der er en kulturel tradition for at respektere og inddrage den ældre generation i dagligdagen. Det mindsker ensomhed og styrker den mentale sundhed, hvilket direkte kan aflæses i lavere dødelighedsrater.

Sammenligning af levealder og nøglefaktorer i udvalgte områder

Monaco

• Højt generelt velstandsniveau og eksklusiv adgang til privat sundhedspleje
• Middelhavskost, lavt stressniveau grundet økonomisk tryghed og et mildt klima
• Ca. 84-85 år i gennemsnit for hele befolkningen

Hongkong

• Effektivt offentligt sundhedssystem og udbredt brug af traditionel kampsport samt tai chi blandt ældre
• Højt fokus på gang og fysisk aktivitet i hverdagen samt fedtfattig madkultur
• Omkring 85 år og dermed i absolut global særklasse

Hansens rejse mod en sundere alderdom i Danmark

Hans, en 72-årig pensionist fra Odense, spekulerede ofte over, hvordan han kunne bevare rørigheden og undgå de almindelige livsstilssygdomme, som ramte mange i hans omgangskreds.

Hans første forsøg på at ændre livsstil strandede fuldstændigt, da han meldte sig ind i et dyrt fitnesscenter, men hurtigt mistede motivationen og holdt op efter tre uger.

Efter en snak med sin læge skiftede han strategi og startede i stedet med at gå en tur på 30 minutter hver eneste dag samt skære ned på det saltede og forarbejdede kød.

Efter seks måneder mærkede han en enorm forskel i form af bedre søvn, lavere blodtryk og mere overskud til børnebørnene, hvilket beviste, at små daglige vaner slår store, urealistiske nytårsforsæt.