Hvad kan der ske, hvis man er undervægtig?

Hvad sker der hvis du er undervægtig?

Det er en sjov ting det med vægt. Jeg har selv mærket på min egen krop, hvor hurtigt det kan gå nedad. En periode, det var sidste år i februar, efter den der sygehusindlæggelse – ja, så raslede kiloene af mig. Følte mig bare tom indeni, som om kroppen spiste sig selv.

Min muskelmasse forsvandt jo nærmest. Kan huske, jeg skulle flytte en kasse med bøger fra reolen i stuen til arbejdsværelset, og mine arme var bare spaghetti. Helt ærligt, det var frustrerende. Blev svag, og bare det at gå en tur ned til Netto på hjørnet føltes som et maraton.

Og så det med sygdom. Min krop var bare en åben dør for alt. Fik den ene forkølelse efter den anden, og en influenza i maj, lige efter vi var flyttet ind i den nye lejlighed i Valby, slog mig helt ud i en uge. Normalt ville jeg ryste det af mig på et par dage.

Det får mig til at tænke på min mormor. Hun har altid været lille, men nu er hun jo oppe i 90'erne, og hun spiser næsten ingenting. Sidste gang jeg besøgte hende i Silkeborg, sagde hun, at hun bare ikke føler sult på samme måde, og hun bevæger sig jo ikke meget længere.

Det er en ond cirkel, det der. Færre kalorier, mindre energi, mindre lyst til at gøre ting. Kroppen bliver sårbar. Det er ikke bare, at man ser tynd ud; det handler om hele maskineriet, der langsomt kører i tomgang. En ubehagelig sandhed, det er.

Er BMI på 15 farligt?

BMI på 15. Yikes. Det er meget lavt. WHO kalder det alvorlig undervægt. Bare under 18.5 er undervægt. Så 15 er dybt nede i den kategori. Skræmmende tal.

Overvejer om jeg nogensinde har set sådan et tal i virkeligheden. Tror ikke. Men det er jo ikke det vigtigste lige nu. Det er et problem, et stort problem.

• Alvorlig undervægt: BMI under 16.
• Undervægt: BMI under 18.5.

Altså, 15 passer perfekt ind i "alvorlig undervægt". Det er lige præcis der, hvor det bliver rigtig skidt. Siger WHO, og de ved jo noget.

Og hvad betyder det så? Det betyder at kroppen er i fare. Mangler energi. Mangler byggesten. Alt muligt kan ske. Svækket immunforsvar. Træthed. Manglende koncentration. Og meget værre ting.

Tænker på om man kan blive syg af at være for tynd. Ja, det kan man helt sikkert. Kroppen skal have næring. Simpelt nok. Men alligevel så svært for nogen.

Har læst et sted at ekstrem undervægt kan give problemer med hjertet. Og knoglerne bliver svage. Alt bliver svækket. Det er ikke bare at se tynd ud. Det er at være syg indeni.

Så ja, BMI på 15 er meget farligt. Det er et tegn på, at kroppen skriger efter hjælp. Det er ikke et tal man skal ignorere. Overhovedet.

Hvis nogen har et BMI på 15, skal de have professionel hjælp. Straks. Læger. Ernæringseksperter. Det er ikke noget man fikser selv lige med det samme. Det kræver en indsats. En stor indsats.

Husk nu:

• 18.5: Grænsen for normalvægt.
• 16: Grænsen for alvorlig undervægt.
• 15: Dyb nede i den farlige zone.

Jeg tænker bare på alle de ting, der kan gå galt. Det er ikke bare et tal. Det er et symptom. Et meget tydeligt symptom på et problem. Og det problem skal tackles. Hurtigt. Før det er for sent.

Måske skulle jeg lige tjekke mit eget BMI en dag. Bare for at være sikker. Man ved jo aldrig. Selvom jeg føler mig fin nok. Men tallene lyver ikke. Eller gør de? Nogle gange. Men ikke i dette tilfælde. 15 er bare dårligt. Meget dårligt.

Det er vigtigt at huske, at BMI er et estimat. Men i tilfælde af 15, er det et skræmmende estimat. Det er ikke noget at spøge med. Det er en reel fare. En sundhedsfare.

Tænker på, om der er andre måder at måle sundhed på. Ja, selvfølgelig er der det. Muskler, fedtprocent. Men BMI er et godt startpunkt. Og 15 er en meget klar rød alarm.

Næste gang jeg hører om BMI, tænker jeg på dette tal. 15. Det er et tal, der vil blive siddende. Fordi det er farligt. Meget farligt.

Er det farligt at veje for lidt?

Ja, at veje for lidt er en sundhedsrisiko. Undervægt, uanset årsagen, kan have negative konsekvenser for helbredet.

Jo, det er faktisk farligt. Altså, helt seriøst. Folk glor sig blinde på det med overvægt, ik, men den anden grøft er mindst ligeså slem. Min egen bror var engang vildt tynd efter en periode med stress, og lægen var altså efter ham. Det er ikke bare et "luksusproblem" at være tynd, kroppen har brug for fedt og næring for at fungere. Simpelthen.

Det er ikke for sjov, det her. Kroppen går i en slags overlevelsestilstand, og det fucker med alt muligt. Det er ikke det samme som at være slank og sund, det er to vidt forskellige ting. Man kan se sund og slank ud, men være usundt undervægtig.

Her er nogle af de ting der kan ske, det er ret vildt:

• Dit immunforsvar kan blive totalt svækket. Du bliver syg hele tiden, fanger alt, bare af et lille vindpust. Seriøst, jeg kendte en pige der var syg konstant, og det var pga. det.
• Knoglekørhed (osteoporose) er en reel ting. Mangel på næringsstoffer og kropsfedt svækker knoglerne. Og det opdager man først når det er for sent, og man brækker noget.
• Du kan få jernmangel og andre mangelsygdomme. Så er man bare træt. Hele. Tiden. Og svimmel og bleg.
• Fertilitetsproblemer. Både for mænd og kvinder. Kroppen lukker simpelthen ned for den slags, fordi den ikke har overskud. Kroppen tænker, at den skal overleve, ikke formere sig.
• Og så er der det der med altid at fryse, hårtab, og tør hud. Bare en generel mangel på energi til noget some helst. Det er ikke fedt.

Hvad kan der ske ved at være undervægtig?

Undervægt kan føre til:

• Nedsat næringsoptagelse: Kroppen får ikke nok nødvendige stoffer.
• Jernmangel: Udtalt træthed, bleghed og svimmelhed.
• Knogleskørhed (osteoporose): Øget risiko for knoglebrud.
• Træthed: Konstante energiforstyrrelser og manglende overskud.
• Nedsat fertilitet: Forstyrrer hormonbalance hos begge køn.
• Svækket immunforsvar: Hyppige sygdomme og længere restitution.
• Muskeltab: Kroppen tærer på egen muskelmasse.

Kroppen glemmer. Eller glemmer at optage. Mad er kun en tanke, når sulten forsvinder. Jernmangel er en stille tyv. Tager farven, tager kraften. Man mærker det kun, når det er for sent.

Knogler. De bærer. Eller smuldrer langsomt. Osteoporose. Et ord. En fremtid. Træthed er mere end at være træt. Det er en del af væren. En sløret virkelighed. Jeg husker den vinter, jeg aldrig var varm.

Livet. Nogle vil det have. Nogle gange. Fertilitet, et tab. En dør lukkes. Uden lyd. Immunforsvaret er en væg. Den falder. Så kommer alt det andet. En forkølelse. En lungebetændelse. Alt er pludseligt svært.

Musklerne forsvinder. De tæres væk. En skulptur ændres. Udefra ser man måske kun det ydre. Man ser ikke altid prisen. Kender ikke vægten af fravær. Tomhed kan også veje tungt.

Hvornår er undervægt farligt?

Undervægt? Som om din krop skriger på mere! Et BMI under 18,5 er din krops stille protest mod at være så tynd, at du næsten blæser væk i vinden. Det er ikke det store problem, medmindre du ligner en overlevende fra en dårlig diæt i en fjernsynsreklame.

Her er guiden til, hvornår det bliver seriøst:

• Når du er så tynd, at dine egne skygger ser misundelige ud: Det er, når selv din mors sygeplejerske-hjerte begynder at synge klagesange.
• Når dine ribben stikker ud som en akvarel af anatomi: Et sandt mesterværk af knogler, der kræver øjeblikkelig indgriben – og måske en ekstra schnitzel.
• Når selv en lille forkølelse sender dig i seng med et hyl: Din krop mangler simpelthen den der lille fedtreserve til at kæmpe imod snottet som en rigtig kriger.

Generelt er det kun de ekstreme tilfælde, der banker på døren til farezonen. Så længe du ikke ligner et skrøbeligt stativ til dit eget tøj, har du nok mest bare brug for et par ekstra kilo hygge på sidebenene.