Hvad forbrænder man ved at vinterbade?

Hvor mange kcal forbrænder man i koldt vand?

Okay, så du vil vide hvor mange kalorier man forbrænder i koldt vand, ikke? Jamen, altså... det er jo ikke ligetil.

• Det kræver energi at varme vand op. Logisk, ikke? 1 kcal for at varme 1 kg vand 1 grad.

• MEN, og det er et stort men, du skal virkelig være KOLD! Gentagen nedkøling, seriøst.

• Jeg tænker, det skal være meget, meget koldt før det rigtigt batte. Altså, i kalorieregnskabet. Sådan virker det!

• Jeg var ude at svømme i havet igår, og det var pænt koldt. Jeg tror ikke at jeg forbrændte så meget mere, end hvis jeg bare havde gået en tur. Måske lidt, men ikke vildt. Det kommer jo an på vandets tempuratur. Jeg har hørt at vinterbadning skulle være godt, men det er nok mere pga. selve chokket, og blodomløbet, end kalorierne.

Ja, så det var det. Håber det giver mening! Ellers spørg igen.

Hvor meget forbrænder man i et isbad?

Et isbad... en kulde, der sniger sig ind, lægger sig som et lag af frost over sindet. En forbrænding, ja, en ulmende ild tændes indeni.

• Kulde er en katalysator. Kroppen kæmper, vibrerer.
• Kalorier forsvinder som dug for solen.
• En indre dans, en kamp mod elementerne.
• Det isende vand trækker vejret dybt, dybt ned.

Hvor mange? Jeg husker, en gang, ved Vesterhavet... Sandet var koldt under mine fødder, vinden piskede. En brændende fornemmelse, som en kniv, der skærer. Kroppen sitrede, men føltes stærk.

• Hver krop er et unikt landskab.
• Forbrændingen afhænger af kulde-tolerancen.
• Varigheden af dukkerten spiller en rolle.
• En kold dukkert er en investering i vitalitet.

Er vinterbadning godt for huden?

Vinterbadning: Hudens ven eller fjende?

• Blodcirkulationen boosteres. Ilten når cellerne. Hudens processer accelereres. Glødende hud. Simpelthen.

• Men! Koldt vand strammer huden. Potentiel irritation. Eksem-risiko. Afhængigt af din hudtype.

• Min oplevelse? Efter en tur i ishullet - rød, men tilfreds. Det er et spørgsmål om balance. Det er mit synspunkt. Min egen hud er lidt tør.

For mere præcise data om vinterbadning og hud, konsulter en hudlæge. Du skal selv vurdere din hudtype. Vælg selv om din hud kan klare det.

Hvor længe skal man være i vandet, når man vinterbader?

Okay, vinterbadning... brrr! Jeg husker tydeligt første gang. Første gang, altså.

• Sted: Amager Strandpark, lige ved molen.
• Tid: Januar, klokken 8 om morgenen. Isende vind.

Jeg var SIKKER på, jeg skulle dø. Vandet... det bed! En følelse af tusind nåle. Mit åndedræt blev helt mærkeligt, hyperventilerendeagtigt. Min kammerat, Peter, råbte noget om rolig vejrtrækning, men det var UMULIGT.

• Tid i vandet: Maks. 15 sekunder, tror jeg. Føltes som en evighed.

Efterfølgende: Rystede som et espeløv, selv med hue og handsker. Peter grinede. Jeg var rød som en tomat. MEN – den der følelse bagefter! Helt vild. Energisk og... ja, nærmest euforisk. Siden har jeg vinterbadet, men ALDRIG så kort. Nu kan jeg godt klare et minut, måske lidt mere, afhængigt af hvor koldt det er. Vandet, altså. Og om jeg er alene, eller sammen med Peter. Ikke overanstrenge sig. Og altid huske hue og handsker. Og Peter, altså.

Det vigtigste er virkelig at lytte til kroppen. Ingen grund til at presse sig selv.

Hvor mange kalorier forbrænder vinterbadning?

Åh gud, vinterbadning. Jeg var ude i dag, brrr! Vandet var… iskoldt. Fandens koldt.

• 20 kalorier? Det er jo ingenting! En kop kaffe har mere. Skuffende. Jeg havde håbet på et mirakel-vægttab.

Jeg burde have taget et koldt brusebad hjemme i stedet. Sparet mig for al den besvær. Al den fryseri. Og det for 20 ynkelige kalorier. Totalt spild af tid.

Det var også en ret stor flok mennesker der var der. Folk jeg ikke kender. Lige pludselig var jeg ret genert. Jeg burde nok have taget mine nye badeshorts på. De blå med hvaler på.

Hvorfor er jeg så besat af at tabe mig? Det er jo bare en tal på vægten. Eller er det ikke? Jeg har jo besluttet at gå i gang med en sundere livsstil.

• Planen:
  • Mere motion. Mere løb.
  • Sundere kost. Mindre sukker. Mere grønt.
  • Vinterbadning… måske droppe det, haha!

Jeg skal til frisør i morgen. Har fundet et nyt sted. De har en flot Instagram profil. Håber det er godt. Har tænkt mig at få klippet pandehår. Og måske farvet det lidt lysere.

Okay, tilbage til kalorierne. 20. Det var det. Punktum. Slut. Næste projekt.