Er det godt at spise rugbrød, hvis man vil tabe sig?

Er rugbrød godt til vægttab?

Jamen, rugbrød og vægttab? Det er jo sådan set lidt af et hit-and-miss. Jeg husker engang i marts sidste år, hvor jeg prøvede den der 800-kalorie-kur. Spiste rugbrød til morgenmad, to skiver med lidt magert pålæg. Mættede hurtigt, det må jeg sige.

De fibre, de gør noget, altså. Holder sulten nede. Jeg oplevede det i hvert fald. Fik ikke lyst til at tygge på en kage hele tiden.

Men kalorier, det er en anden sag. En skive rugbrød, det er vel 70-80 kalorier? Det afhænger jo selvfølgelig af typen. Jeg brugte sådan et groft, mørkt rugbrød fra Irma, 30 kr. for en pakke.

Og så det der med mængden? Man kan jo sagtens spise for meget rugbrød, og så hjælper det jo ikke på vægttabet. Pointen er balance, tror jeg. Og bevægelse.

Kort sagt: Rugbrød kan være en del af en sund kost, der fremmer vægttab. Men det er ikke en mirakelkur. Jeg tabte 3 kg på den der kur, men det var helhedsindtrykket.