Er det for sent at starte styrketræning som 40-årig?

Er det for sent at starte styrketræning som 40-årig? Altså, seriøst? For sent? Jeg griner næsten. Jeg var selv godt over 40, da jeg for alvor tog fat i vægtene. Havde altid været sådan lidt on-off med træning, I ved, lidt løb, lidt yoga, alt muligt pjat. Men styrketræning… det virkede bare så… intimiderende? Måske. Dumt, ved jeg godt nu.

Jeg kan huske, jeg stod der i fitnesscentret og kiggede på alle de muskuløse typer. Hvad lavede jeg der? Følte mig som en elefant i en glasbutik. Men jeg var træt af at føle mig slatten, træt af at have ondt i ryggen efter en lang dag på kontoret. Og jeg havde læst et sted – jeg tror det var en artikel om ældre mennesker, der løftede vægte, måske 65-70 årige, noget i den stil – at man kunne opnå betydelige forbedringer, selv i en… fremskreden alder, skal vi sige. Betydelige forbedringer! Tænk engang!

Så jeg tog springet. Startede forsigtigt, selvfølgelig. Ville jo ikke gøre mig selv til grin, vel? Men langsomt begyndte jeg at forstå det. Teknikken, følelsen af musklerne, der arbejdede. Og det sjove er, at jeg faktisk begyndte at nyde det. Den der følelse af at blive stærkere, at kunne løfte mere og mere. Det er nærmest… vanedannende.

Min ryg? Den er meget bedre nu. Jeg har mere energi, sover bedre, og jeg føler mig bare… stærkere, ikke bare fysisk, men også mentalt. Jeg mener, hvem havde troet det? At løfte tunge ting kunne gøre så meget godt?

Så nej, det er absolut ikke for sent at starte som 40-årig. Eller 50-årig, for den sags skyld. Hvis jeg kan, kan du også. Tro mig. Bare spring ud i det. Du vil ikke fortryde det.