Hvad er den ideelle rumtemperatur?

Ideel rumtemperatur i bolig: 20-22 grader

At fastholde en ideel rumtemperatur i bolig gavner arbejdsindsatsen og forhindrer uønskede forstyrrelser af din daglige trivsel. Fejlagtige forhold forringer dit fokus og skaber store fald i din samlede præstation på selve arbejdspladsen. Undersøg betingelserne nærmere for at beskytte dit helbred og undgå ubehagelige overraskelser under dine vigtige arbejdsopgaver.

Hvad er den ideelle rumtemperatur?

Valget af rumtemperatur handler ofte om en svær balancegang mellem komfort og energibesparelse. Der er ikke kun ét svar, da den ideel rumtemperatur i bolig afhænger af, hvilket rum du befinder dig i, og hvad du foretager dig.

De fleste anbefalinger peger på en stuetemperatur mellem 20 og 22 grader for at opnå en behagelig følelse af varme ved almindelig aktivitet. Det er dog vigtigt at huske, at temperaturen ikke blot er et spørgsmål om følelse, men også om at vedligeholde et sundt indeklima og undgå skader på boligen.

Temperaturer efter rummets funktion

Forskellige rum kræver forskellig varme for at fungere optimalt. Her er tommelfingerreglerne, de fleste eksperter arbejder ud fra: Stue, køkken og kontor: 20-22 grader. Det er her, vi opholder os mest i dagtimerne, og hvor en stabil varme gør det komfortabelt.

Soveværelse: 16-19 grader. En temperatur i soveværelse for god søvn er generelt køligere, da det hjælper kroppen med at sænke sin kernetemperatur.

Badeværelse: 22-24 grader. Her ønsker vi ofte lidt ekstra varme, så det ikke føles ubehageligt, når man træder ud af badet.

Husk på, at disse tal er vejledende. Nogle foretrækker det et par grader varmere, mens andre trives bedst i køligere omgivelser. Det vigtigste er, at du ikke går på kompromis med husets sundhed for at spare på varmeregningen.

Hvorfor bør temperaturen ikke komme under 18 grader?

Mange forsøger at spare penge ved at skrue helt ned for radiatorerne i ubrugte rum. Men pas på - der er en kritisk grænse. Når anbefalet temperatur i hjemmet i alle husets rum falder til under 18 grader, øges risikoen for fugtproblemer markant.

Når vægge og flader bliver for kolde, kondenserer fugten fra luften på dem. Dette skaber grobund for skimmelsvamp, som er både sundhedsskadeligt og bekosteligt at fjerne.

En tommelfingerregel er, at forskellen i temperatur mellem to sammenhængende rum maksimalt bør være omkring 5 grader. Hvis du har et meget koldt soveværelse og en varm stue, kan fugtig luft fra stuen vandre ind i soveværelset og sætte sig som kondens på de kolde vægge.

Temperaturkrav på arbejdspladsen

Hvis du arbejder hjemmefra eller i en virksomhed, gælder der specifikke retningslinjer. Ved temperaturkrav arbejdsplads stillesiddende anbefales en temperatur på 20-22 grader.
Det er generelt set fornuftigt, at temperaturen i et almindeligt kontor ikke overstiger 25 grader, da varme i høj grad kan påvirke koncentrationsevnen og produktiviteten negativt.

At sidde med blot 18 grader på kontoret for at spare penge kan ofte vise sig at være en uhensigtsmæssig løsning. En for lav temperatur kan forringe koncentrationen markant, da man bruger mere energi på at holde varmen end på selve arbejdsopgaverne. En stabil og tilpas temperatur gør en afgørende forskel for effektiviteten.

Temperaturanbefalinger efter rumtype

Valg af temperatur bør baseres på rummets formål for at sikre både velvære og boligens sundhed.

Opholdsrum

1. 20-22 grader
2. Komfort ved lav aktivitet

Soveværelse

1. 16-19 grader
2. Optimering af søvnkvalitet

Badeværelse

1. 22-24 grader
2. Undgå kuldechok efter bad

Mette og kampen mod fugten

Mette, en 35-årig lærer fra Aarhus, ville skære toppen af varmeregningen i sin ældre villa. Hun besluttede sig for at slukke for varmen i alle tre soveværelser og holde dørene lukkede.

Inden for to måneder opdagede hun mørke pletter i hjørnerne af det ene soveværelse. Det viste sig at være skimmelsvamp forårsaget af kondens, fordi temperaturen var dykket under 15 grader, mens resten af huset var varmt.

Hun måtte igennem en grundig sanering og indse, at hun havde forsøgt at spare på det forkerte sted. Mette lærte, at hun skulle holde en minimumstemperatur på 18 grader i hele huset.

Nu holder hun 18-19 grader i soveværelserne og lufter ud tre gange dagligt. Hun bruger lidt mere på varme, men sparer tusindvis af kroner på at undgå fugtskader i fremtiden.