Kan man få forkølelse om sommeren?

Sommerforkølelse: Ja, du kan sagtens snue midt i solskinnet!

De fleste af os forbinder forkølelse med lange, mørke vintermåneder. Vi pakker os ind i halstørklæder, nipper til varm te og sukker over, at endnu en omgang snue har fundet vej til vores stue. Men er det nu også kun vinteren, der er synderen? Svaret er et rungende nej! Sommerforkølelse er langt fra en myte – og den kan ramme lige så hårdt, selvom solen skinner udenfor.

Forkølelsesvirusser holder aldrig ferie

Sandheden er, at forkølelsesvirusser er aktive året rundt. Selvom vi forbinder dem med kulde og tætpakkede indendørs rum i vinteren, så er de i fuld sving også om sommeren. De forskellige typer rhinovirus, der oftest er årsagen til forkølelse, er bare ikke så selektive omkring årstiden. De er der, og de venter på en mulighed for at sprede sig.

Sommerens skjulte forkølelsesfælder

Hvad er det så, der kan trigge en forkølelse om sommeren? Jo, der er flere faktorer i spil:

• Klimaforandringer: Overgangen fra varmt til koldt, f.eks. når man går fra stegende solskin ind i et airconditioneret kontor eller butik, kan stresse kroppen. Den pludselige temperaturforskel kan svække immunforsvaret midlertidigt og gøre os mere modtagelige for virus.
• Tætpakkede feriedestinationer: Sommeren er højsæson for rejser, og det betyder, at vi er i tæt kontakt med mange mennesker fra forskellige steder. Lufthavne, togstationer, turistattraktioner – alle disse steder er potentielle smittekilder.
• Svømmebassiner og vandland: Selvom klor kan dræbe mange bakterier, kan virus stadig overleve i vand. Dertil kommer, at mange mennesker samles i og omkring bassinerne, hvilket øger risikoen for smitte.
• Overanstrengelse: Sommeren er fyldt med aktiviteter – fra havearbejde til udendørs sport og lange aftener med vennerne. Overanstrengelse og søvnmangel kan svække immunforsvaret og gøre os mere sårbare.

Forebyggelse er nøglen – året rundt!

Uanset årstiden er god hygiejne den bedste måde at forebygge forkølelse på. Her er et par tips til at holde snuen stangen, også om sommeren:

• Vask dine hænder ofte: Brug sæbe og vand, især efter du har været ude blandt mange mennesker, rørt ved overflader i offentlige rum eller pudset næse.
• Undgå at røre ved dit ansigt: Virus kan overføres fra dine hænder til dine øjne, næse eller mund, hvor de kan inficere dig.
• Drik rigeligt med vand: Hydrering er vigtig for et stærkt immunforsvar.
• Få nok søvn: Søvn giver din krop tid til at reparere sig selv og styrke immunforsvaret.
• Spis sundt: En kost rig på frugt og grøntsager forsyner dig med de nødvendige vitaminer og mineraler til at bekæmpe infektioner.
• Hold afstand til syge mennesker: Hvis du ved, at nogen i din omgangskreds er forkølet, så forsøg at undgå tæt kontakt.

Konklusion

Ja, du kan sagtens få forkølelse om sommeren. Selvom det kan føles som et uvelkomment gæstebud midt i solskin og sommerglæder, er det vigtigt at huske, at forkølelsesvirus er aktive året rundt. Ved at være opmærksom på potentielle smittekilder og vedligeholde en god hygiejne kan du minimere risikoen for en sommerforkølelse og nyde sommeren fuldt ud. Så husk: Vask hænderne, drik vand og nyd solen – men pas på snuen!