Hvorfor bliver man stiv i kroppen med alderen?

Hvorfor får man stive muskler og led med alderen? Få svaret her.

Hver morgen er det den samme historie. Mine fingre er stive, og det tager et øjeblik at få gang i knæene. Det er ikke smerte, mere en følelse af at kroppen er lavet af træ, før den har fået sin morgenolie. Det er alderen, der banker på.

Stive muskler og led med alderen skyldes ofte, at blodcirkulationen bliver dårligere. Muskler og led modtager derved mindre ilt og færre næringsstoffer, hvilket resulterer i stivhed.

Jeg husker tydeligt i morges, den 18. oktober, her i min stue på Frederiksberg. Jeg rullede min lilla yogamåtte ud, den jeg købte i Normal til 89 kr, og bare det at strække lægmusklen fik det til at summe i hele benet. Det er den følelse, fornemmelsen af at blodet endelig når ud.

Før i tiden tænkte jeg slet ikke over det. Kroppen var bare... der. Nu er det en konstant dialog. Hver bevægelse er en lille forhandling med mine stive led. Det hele hænger jo sammen, den der forsyning af ilt. Det er ikke bare noget, man læser om.

Det er en daglig påmindelse om at holde mig i gang. Selv en lille gåtur ned efter mælk kan gøre en forskel. Man mærker det med det samme. Blodcirkulationen er ikke bare et ord, det er følelsen af liv i kroppen.

Hvorfor bliver man lavere med alderen?

Åh, det uundgåelige krympe-show, hvor du langsomt forvandles til en mere kompakt og rejsevenlig version af dig selv. Det er ikke din fantasi; tyngdekraften er en stædig satan, der endelig er ved at vinde den lange kamp.

Grunden til, at du mister højde, er en cocktail af flere faktorer. Din rygsøjle, den stolte søjle fra din ungdom, begynder at opføre sig som en træt harmonika. Det er en gradvis proces, hvor din krop beslutter sig for at "downsize" uden at spørge dig om lov.

Her er de hovedmistænkte i dit personlige højdetab:

• Diskus-dramaet: Mellem dine ryghvirvler ligger der små, geléagtige puder kaldet diskus. Tænk på dem som luksuriøse vandmadrasser for dine knogler. Med alderen tørrer de ud og bliver fladere. Lidt som en klat syltetøj, der er blevet mast for mange gange. Den proces alene kan stjæle et par centimeter.

• Knoglerne kapitulerer: Ja, knogleskørhed (osteoporose) spiller en stor rolle. Dine ryghvirvler bliver mere porøse, som en gammel havesvamp i stedet for en solid mursten. De kan få små brud eller falde en smule sammen, og din rygsøjle bliver kortere. Hver hvirvel taber kun en lillebitte smule, men med 24 af dem, løber det op.

• Muskel-svigt og den dovne holdning: De muskler, der holder dig rank og stolt som en garder, bliver slappere med tiden. De mister styrke, og din holdning forfalder. Du begynder at krumme, og pludselig ser verden en anelse tættere på. Det er kroppens version af at give op og synke sammen i sofaen.

• En lille fodnote: Selv svangen i dine fødder kan blive fladere med årene. Det er ikke meget, men det bidrager til den samlede effekt. Din krop er tilsyneladende opsat på at bringe dig tættere på jorden, bogstaveligt talt.

Min gamle onkel svor, at han var 1.85. Til sidst måtte vi måle ham siddende for at bevare familiefreden. Sådan går det.

Hvilke sygdomme giver stive muskler?

Stive muskler. Det sker.

• Infektioner: Kroppen kæmper. Musklerne strammer. En simpel feber kan gøre det.
• Diabetes: Blodsukkeret. Det påvirker nerverne. Og musklerne.
• Kræft: En uvelkommen gæst. Kroppen reagerer. Stivhed er en af dem.
• Stofskiftesygdomme: Ubalance. Kirtlerne driller. Musklerne føles tunge.
• D-vitaminmangel: Solen mangler. Kroppen savner det. Musklerne protesterer.
• Muskelgigt: Inflammation. En slags betændelse i musklerne. Det gør ondt.
• Sjögrens sygdom: Autoimmun. Kroppen angriber sig selv. Tørhed og smerte.
• Leddegigt: Leddene. Men musklerne mærker det også. En slem omgang.

Det er bare krop. Den reagerer. På mange ting. Nogle gange bare. Fordi den kan.