Hvor mange kalorier forbrænder man ved 4 km?

1 år siden 71 visninger

Kalorieforbrænding ved 4 km gang: Tommelfingerregel: Ca. 1 kalorie forbrændes pr. kg kropsvægt pr. gået kilometer. Eksempel: Vejer du 70 kg, forbrænder du omkring 280 kalorier (70 kg x 4 km). Vigtigt: Tallet er et estimat. Individuelle faktorer som tempo og terræn spiller også ind. Præcist estimat: For et mere præcist estimat af kalorieforbrænding ved gang, brug en fitness tracker eller app.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvor mange kalorier forbrænder man ved 4 km løb?

Hmm, kalorier… Det er altid lidt et gæt, ikke? Men jeg ved, at jeg engang løb 4 km en eftermiddag den 12. maj, på min yndlingsrute ved søen. Jeg vejer omkring 75 kg.

Jeg husker at jeg følte mig virkelig forpustet bagefter. Min løbeur sagde, at jeg løb i omkring 30 minutter.

Ud fra den formel der, 75 kg x 4 km = 300 kalorier. Men det må være et minimum, tror jeg. Det føles som om jeg forbrændte mere. Måske 350-400? Det afhænger selvfølgelig af tempoet, og om der er bakker. Min rute er rimelig flad.

Jeg plejer at lytte til min krop, for at mærke hvor hårdt jeg arbejder. Den er bedre til at fortælle mig om kalorierne end nogen formel.