Hvad er tegn på D-vitaminmangel?

Åh, D-vitamin, det der solskinsvitamin, ikke? Man skulle tro, at i et land som Danmark, hvor vi jo trods alt får sol (nogle gange!), at mangel ville være en sjældenhed. Men nej… det er det faktisk ikke. Jeg har selv haft mine kampe med det, og det er ikke sjovt.

Tænk engang, at noget så simpelt som mangel på et vitamin kan sætte én så meget ud af spillet. Træthed, den der konstante følelse af at være drænet for energi – jeg kender det alt for godt. Jeg kunne sove i ti timer og stadig vågne op og føle mig som om, jeg havde løbet et marathon i søvne. Kan I forestille jer det?

Og så muskelsmerterne… Som om man havde trænet benhårdt, selvom man bare havde siddet ved computeren hele dagen. Min lænd, især, den var tit helt øm. Jeg troede først, det var min kontorstol, men det viste sig at være D-vitaminmangel. Hvem skulle have troet det?

Hyppige infektioner… Jeg var konstant forkølet, havde ondt i halsen, you name it. Mit immunforsvar var åbenbart på ferie. Og humøret? Lad os bare sige, at jeg ikke ligefrem var festens midtpunkt. Det er jo helt vildt, at mangel på ét vitamin kan have så stor indflydelse på ens mentale velbefindende, ikke sandt? Jeg læste engang et sted, at D-vitamin faktisk spiller en rolle i hjernens funktion – giver det ikke mening?

Og faldtendens? Okay, den har jeg ikke selv oplevet, heldigvis. Men det er altså et af symptomerne, man skal være opmærksom på, især hvis man er ældre.

Det tricky ved D-vitaminmangel er jo, at den også kan være helt uden symptomer. Man kan gå rundt og mangle D-vitamin uden at ane det. Jeg fandt først ud af det ved et tilfælde, da jeg fik taget en blodprøve hos lægen af en helt anden grund. Så mit råd til jer: få tjekket jeres D-vitaminniveau! Det er en simpel blodprøve, der kan spare jer for en masse bøvl. Tro mig, jeg taler af erfaring.