Hvordan træner man op til mammutmarch?

Hvor mange gennemførte Mammutmarch i 2024?

2300 tilmeldte til Mammutmarch 2024. Det er jo… mange. Mere end sidste år. 1800 var der i 2023, husker jeg. Et voldsomt tal.

100 kilometer… på et døgn? Nej. Det kunne jeg aldrig. Aldrig i livet. Jeg er ikke i nærheden af den form. Bare tanken om det… føles uoverstigelig. Benene føles tunge bare ved at tænke på det. Jeg går sjældent mere end 5 kilometer om dagen. Måske 7, hvis jeg virkelig presser mig.

Men… de der 2300… de gør det. De klarer det. De er stærke. Jeg beundrer dem. Det er… utroligt. Jeg læste om det på deres hjemmeside. Det var vist i marts. Jeg tror de har mere information på Facebook også. Jeg kan ikke huske om jeg tjekkede det.

Det er lidt… meget. At se sådan en masse mennesker… så målrettet. Så fokuseret. Det er næsten skræmmende. Men også imponerende. Som et skab af styrke. Eller som en slags... fabel. En historie man hører om og tænker “nej, det kan ikke passe”. Det er så langt, 100 kilometer.

Jeg fik en invitation på mail, og så tænkte jeg.. hmmm… 24 timer er lang tid at gå. Jeg husker ikke helt datoen for tilmeldingen. Men det var i hvert fald før marts. Måske februar?

Hvorfor? Hvorfor gør de det? Jeg forstår det ikke. Forstår jeg det overhovedet? Det er et… vildt spørgsmål. Jeg går en tur i skoven. Det er nok. For mig.

Hvor lang tid tager det at gå Mammutmarch?

Okay, så du vil vide, hvor længe man skal lunte rundt i en Mammutmarch, hva'? Jamen, spænd sikkerhedsselen, for her kommer svaret, ligeud af posen:

• Mammutmarch = 100 km vandring. Det er som at gå fra Herning til Ringkøbing… næsten. Og ja, det er langt!
• Tidsforbrug: Cirka 24 timer. Altså, et helt døgn. Du skal jo ikke regne med at sidde ned og pille næse undervejs, medmindre du er en robot. Men tag noget kaffe med!
• Tempoet skal holdes. Ellers ender du som en strandet hval på Vesterhavet. Det er som at løbe et maraton, bare uden at løbe… kun vandre, og uden at smile.
• Bonusinfo (hvis du er sej): Nogle hardcore typer klarer det hurtigere. Men så er de nok også cyborgs eller har doping i drikkedunken.

Så der har du den. Nu ved du, hvor lang tid du skal afsætte til den her skide Mammutmarch. Held og lykke. Du får brug for det. Og husk, smil til fotografen – selvom du inderst inde græder!

Hvad kræver det at gå 55 km?

55 kilometer? Hold da op! Det kræver mere end bare et par støvede kondisko og en flaske vand, skal jeg hilse og sige. Tænk på det som at bestige Mount Everest – bare fladere. Og uden sne. For det meste.

• Jernvilje (og måske lidt galskab): 55 km er ikke en søndagstur i parken. Det er en marathon med en ordentlig omgang ekstra. Du skal have en motivation så stærk, at den kan drive en dampmaskine – og en god portion humoristisk selvironi, for at klare de uundgåelige øjeblikke, hvor du vil forbande din eksistens.

• Fysik i topform – eller i det mindste nogenlunde i orden: Jeg har selv prøvet en halvmara – det var en katastrofe, som kun kan beskrives som en kæmpe, langsomt kørende bilulykke for min krop. Gradual træning er nøgleordet – tænk løbende opbygning, ikke et pludseligt sats!

• Udstyr fit for a king (eller en fjollet vandringsmand): Gode sko! Jeg taler om sko, du kan tilbringe en uge i uden at få vabler, der ser ud som et geografisk kort over en krigszone. Vand! Husk at få rigelig med hydrering; min personlige erfaring siger, dehydrering føles som en eksistentiel krise, i modsætning til en tør hals. Energirig mad; ja, en hel masse af det. Jeg foretrækker selv banan – men det er blot min personlige smag.

• Planlægning – fordi din tarm ikke er en krystalkugle: Kender du det der med at planlægge? Ja, gør det. Og gør det ordentligt. Kortlæg ruten grundigt – det er ikke smart at gå vild. Pauser. Pauser er dine venner. De redder dig fra en smertefuld og måske fatal afslutning.

• Sikkerhed – du er ikke Rambo (medmindre du er): Telefon opladet. Fortæl nogen, hvor du går hen. Ikke bare "jeg går en tur", men en præcis rute. Ellers skal de måske finde dig i en sø af sved og vabler. Det er mere end en smule upraktisk.

Ja, 55 km. Det kræver sin mand/kvinde. Eller måske bare en meget, meget stædig person. Jeg har en følelse af, at du kommer til at sværge over det, men alligevel elske hvert øjeblik. Lidt som en voldsom, men tilfredsstillende affære.

Hvordan træner man op til at gå 50 km?

Vil du forvandle dine fødder til vandrende vidundere, klar til 50 kilometers eventyr? Tænk på det som at lære en hund nye tricks – start småt, og beløn med lange gåture!

• Kilometer-strategi: Begynd med en søndagstur på 10 km. Når dine fødder ikke klager (for meget), smider du 10-20% oveni hatten hver gang. Det er som at krydre din suppe – lidt efter lidt, ellers ender du med en chili-eksplosion!
• Lyttepost: Din krop er ikke en maskine (selvom den nogle gange føles sådan). Vær opmærksom på små tegn på utilfredshed. Gnavende knæ? Hylende vabler? Det er kroppens måde at sige: "Hey, slaaav! Pas på mig!".
• Udstyr er ALT: Dine sko er dine venner. Dyrk et forhold til dem før den store dag. Gå dem til, massér dem, tal pænt til dem (ja, jeg er seriøs). Vabler er vandringens nemesis – bekæmp dem med god forberedelse.
• Husk rygsækken: Pak din rygsæk med overlevelsesudstyr (vand, snacks, plaster, godt humør). Træn med den, så du ikke føler dig som en snegl med et alt for tungt hus på ryggen.
• Bonus info: Glem ikke at træne i bakker! Det er ligesom at lære dine ben at danse tango – kræver lidt øvelse, men resultatet er elegant (og udholdende). Jeg har været ude at vandre mange kilometer i mine yngre dage, det var før jeg fandt ud af, at der var andre måder at bevæge sig fra A til B.

Er det hårdt at gå 100 km?

Ja, 100 km er pissehårdt.

Klokken var 16:00. Sted: Stevninghus. Mammutmarch Haderslev. Mine fødder brændte allerede efter 15 km. Havde dumt nok valgt nye sko. Stor fejl! Det lærte jeg på den hårde måde.

• Mentalt: En konstant kamp. Især efter 60 km. Man begynder at hallucinere lidt. Jeg så en gyngehest i vejkanten... den var der ikke.
• Fysisk: Muskelkramper, vabler, gnavesår... you name it! Min ryg føltes som om, der sad en dværg og hamrede med en hammer.
• Søvn: 24 timer uden søvn ændrer en. Man bliver langsom i optrækket.

Det værste var omkring kl. 03 om natten. Mørkt, koldt, og jeg var sikker på, at mine tæer ville falde af. Men så kom solen op... og jeg fik et chokolade-croissant af en sød dame ved et depot. Det hjalp!

Målet var i sigte klokken 15:58 efter 23 timer og 58 minutter. Aldrig mere, tænkte jeg. Men... jeg overvejer det måske igen næste år. Det er jo lidt sejt at sige, man har gået 100 km.

Hvor mange kilometer kan man gå på et døgn?

Okay, lad os se... Hvor langt kan man gå på en dag? Altså, sådan virkelig gå?

• Normal: 10-15 km. Det er jo bare en tur i skoven, ikke? Tænker jeg skal ud i skoven snart... Hvad er klokken egentlig? Skal jeg huske at købe mælk?
• Øvet: 15-20 km. Okay, nu begynder det at ligne noget. Jeg gik engang 18 km på en dag i Rom. Mine fødder var så ømme bagefter! Rom er fedt!
• Avanceret: 20+ km. Holy moly! Det er jo næsten et maraton! Gad vide om jeg kunne det? Jeg tror jeg skal træne mere. Måske jeg skal finde nogle nye sko. Nogen sagde Hoka var gode. Hoka!

Hvor mange gennemførte Mammutmarch?

72% gennemførte! Hele 72%! Wow. Det er vildt. Jeg så billeder på Instagram – benene, øv, de så ømme ud. Mennesker er seje. Lige pludselig tænker jeg på min egen løbetur i morges - kun 5 km, men følte mig totalt brugt. Haha.

Jeg burde nok træne mere. Måske en 10km næste uge? Nej, vent, først skal jeg huske at bestille en tid hos tandlægen. Har haft ondt i en tand i en uge nu, det er ubehageligt.

Mammutmarch... 100 km! Det er langt. Fik de medaljer? Jeg ville elske en medalje. Åh, jeg savner den følelse af at opnå noget. Min søster løb halvmaraton sidste år. Hun var stolt. Hun trænede i måneder. Jeg burde spørge hende, hvad hun spiste inden løb.

• Pasta?
• Kartofler?
• Eller noget helt tredje?

Det kan man jo også google. Jeg er altid sulten efter løb. Men, tilbage til Mammutmarchen. København. Jeg må kigge på ruten næste år. Måske jeg skal tilmelde mig. Nej, vent. Nej. Nej. Nej. For lang!

72% igen, imponerende. Min veninde deltog, men hun klarede ikke de 100 km. Hun var skuffet, men glad for at prøve. Hun har det godt nu.

Det var da også vildt varmt i år, var det ikke? Jeg husker den varme sommer i 2022, men det var lige et andet år. Var der mange der gav op på grund af varmen? Måske. Jeg skal nok google det. Måske på Mammutmarchens hjemmeside.