Hvordan kan man være kreativ?

Hvordan kan man være kreativ? 7 enkle metoder

Ønsker du svar på hvordan kan man være kreativ i hverdagen? Kreativitet handler om at udfordre dine vante tankemønstre og afprøve nye konkrete teknikker. Ved at ændre små vaner og åbne dit sind styrker du din evne til at skabe noget unikt.

Hvordan kan man være kreativ i en travl hverdag?

Kreativitet kan relateres til mange forskellige faktorer og er ikke en medfødt magisk evne forbeholdt de få. For at øge din kreativitet handler det i virkeligheden om at opbygge konkrete kreative metoder og teknikker, der bryder de vante tankemønstre og stimulerer hjernens naturlige evne til idégenerering.

Mange tror fejlagtigt, at man enten er født som et kreativt geni, eller også er man dømt til et liv i tørre regneark. Det er en myte, jeg selv har måttet sande sandheden om. Gennem mange år som rådgiver troede jeg, at struktur og kreativitet var hinandens modsætninger.

Men her er den overrumplende sandhed: Den mest effektive måde at frigøre mental kapacitet til nye idéer er faktisk at sætte dine hverdagsrutiner i system. Hele 72 procent av os får vores bedste og mest kreative indskydelser i badet - netop fordi hjernen slapper af under en fuldstændig automatiseret proces. Når de praktiske opgaver kører på autopilot, begynder tankerne at vandre frit.

Bryd mønstret med et bevidst perspektivskift

Når du sidder fast i et problem, skyldes det ofte, at du betragter situationen fra den samme vinkel igen og igen. Et radikalt perspektivskift tvinger hjernen til at opbygge helt nye kognitive forbindelser.

For at træne dette kan du benytte divergent tænkning, hvor målet er at generere så mange forskellige løsninger som muligt uden at dømme dem på forhånd. Undersøgelser viser, at bare 30 minutters daglig træning i divergent tænkning over to uger målbart optimerer de områder i hjernen, der styrer den kreative problemløsning. Men der er en hage ved processen. Det kræver benhård selvkontroll. Hvis du ikke bevidst bremser din indre kritiker og dine umiddelbare impulser, vil hjernen automatisk vælge den nemmeste og mest velkendte sti, hvilket effektivt kvæler enhver form for originalitet.

Dyrk nysgerrighed og lad tankerne vandre

Nysgerrighed er brændstoffet til innovation, men den virkelige kreative superkraft findes i den tilstand, hvor du tillader dig selv ikke at lave noget som helst.

Vi lever i en præstationskultur. Faktisk føler hele 75 procent af medarbejdere på moderne arbejdspladser et konstant pres for at prioritere ren produktivitet over kreativ tænkning. Men hvis du vil være sådan bliver man mere kreativ, skal du turde gå mod strømmen. Det handler om bevidst at lade tankerne stikke af - en proces kaldet deliberate mind wandering. At lade tankerne vandre med vilje fungerer som en mental inkubationsperiode, hvor hjernen i baggrunden forbinder informationer, der umiddelbart virker urelaterede. Den næste store idé gemmer sig sjældent i din indbakke; den opstår, når du kigger ud ad vinduet.

Skab en fast rutine for uforudsigelige idéer

Selvom det lyder som et paradoks, så trives den vilde kreativitet bedst inden for rammerne af en fast og disciplineret tidsplan.

Kreative topperformere bruger i gennemsnit 6,5 timer om dagen på deres primære kreative kerneaktivitet, og de starter næsten altid inden for de første to timer efter, de er stået op. Det tager i gennemsnit 66 dage at opbygge en ny fast vane i hverdagen. Hvis du afsætter blot 15 minutter hver evig eneste morgen til uforstyrret idégenerering, vil din hjerne gradvist lære at skifte hurtigere over i den kreative gearzone. Men husk at lægge computeren væk i dette tidsrum. At skrive og tegne i hånden aktiverer hjernens sproglige og motoriske centre på en måde, som tastaturet slet ikke kan matche.

Hvilken kreativ teknik virker bedst for dig?

Divergent tænkning

Høj - kræver aktiv undertrykkelse af din indre kritiske sans

At generere en stor mængde ufiltrerede idéer og bryde vante rammer

Korte, intense sessioner på typisk 15-30 minutter om dagen

Deliberate mind wandering (Anbefales til fastlåste problemer)

Lav - foregår bedst under fysiske hverdagsaktiviteter som gang eller bad

At lade underbevidstheden forbinde komplekse informationer i baggrunden

Fleksibelt - opstår naturligt i løbet af dine pauser og transporttid

Visuelle teknikker

Moderat - kobler logisk tænkning med rummelig og visuel forståelse

At kortlægge og konkretisere detaljerne i et uoverskueligt projekt

Længerevarende, dedikerede arbejdsblokke i absolut enrum

Mettes kamp mod den hvide side: Fra frustration til fast rutine

Mette, en 34-årig grafisk designer i Aarhus, stod i foråret over for sit livs største opgave, men følte sig fuldstændig tom for gode idéer. Tidspresset lammede hende fuldstændigt, og hun brugte timer på blot at stirre frustreret på computerskærmen uden resultat.

Hendes første indskydelse var at tvinge sig selv til at arbejde igennem om natten med litervis af kaffe i blodet. Det var en katastrofe, der blot resulterede i slem hovedpine, sitrende fingre og absolut ingen brugbare koncepter.

I ren desperation ændrede hun radikalt taktik efter et råd fra en kollega. Hun låste sin dør, slukkede telefonen i 20 minutter hver morgen og tvang sig selv til at tegne de mest tåbelige og ubrugelige idéer på gult papir.

Efter tre uger skete gennembruddet. Ved at fjerne presset om at præstere med det samme fandt hun sit visuelle spor, leverede projektet til tiden og reducerede sit arbejdsrelaterede stressniveau markant.