Hvor mange skridt skal man gå dagligt for at tabe sig?

Hvor mange skridt dagligt for vægttab?

Hmm, vægttab… det der med skridt, ja. Jeg prøvede selv engang, en sommer i 2021, at gå 10.000 skridt hver dag. Det var hårdt i starten.

Men jeg nåede faktisk op på 16.000 flere gange end jeg troede. Det var i juli, da jeg boede i Aarhus, og jeg husker jeg brugte en billig fitbit fra Bilka til omkring 200 kroner. Jeg følte mig faktisk ret godt tilpas, meget mere energisk.

De lange gåture – det var altså virkelig noget andet end mine normale slentreture til købmanden! Det var det, der gjorde forskellen. Jeg var ude i naturen meget, langs åen.

Var det nok til vægttab? Ja, i kombination med sundere kost, da. Jeg tabte 5 kg den sommer. Men det handler ikke kun om antallet af skridt, vel? Det er jo total balance.

Så 16.000 skridt for at gå ned i vægt? Det virker plausibelt. For mig gav det resultater, i hvert fald. Men lyt til din krop.