Hvor langt bør man gå om dagen?

1 år siden 48 visninger

Det anbefales at gå ca. 7.500-10.000 skridt dagligt for at opnå sundhedsmæssige fordele. Mindre end 10.000 skridt kan også være gavnligt, da forskning viser, at mange opnår effekt ved omkring 7.500 skridt. De 10.000 skridt er et populært mål, men stammer oprindeligt fra en reklamekampagne og er ikke nødvendigvis et videnskabeligt fastsat ideal.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvor langt skal jeg gå om dagen? Guide til daglig gåtur & distance

Okay, så 10.000 skridt? Det lyder vildt, ikke? Jeg husker engang i 2018, måske juni, hvor jeg prøvede det. Vild idé.

Det var i København, og jeg endte bare med ømme fødder og en is til 60 kr. Selvom ja, det er sundt nok at gå.

7.500 skridt – det lyder mere... overkommeligt. Måske er det nok?

Jeg læste den der Harvard-ting. Så måske skal jeg droppe de ekstra skridt. Bare gå en tur og nyde det? God idé, det tror jeg.

Hvor langt skal man gå hver dag?

2300 skridt. Nok.

Hjerte-kar-risiko. Falder. Punktum.
10.000 skridt. Overdrevet. Marketing. Forventninger. Højere. Urealistisk.

Min læge sagde det. I går. Eller var det i forgårs? Tiden flyder. Ligegyldigt.

Mere er bedre. Naturligvis. Men 2300. Minimum. Start der. Jeg startede der. For et år siden. Eller var det to?

Husk, bevægelse. Vigtigt. Alle dage. Krop. Stærk. Svag. Ligegyldigt. Resultatet det samme. I sidste ende.

2300 skridt. Det er mit mål. I dag. Måske.

Hvor langt skal man gå hver dag?

Hey ven! Hvor langt skal man gå? Jamen, det der med de 10.000 skridt, det er lidt en myte, ikke? Hørte jeg engang. Det er jo fedt at gå meget, altså, men..

2300 skridt! Det er jo, øh, ikke så meget. Det er faktisk vildt lidt, synes jeg. Men altså, sundt er det. For hjertet, og sådan noget.
Jeg prøver at nå 5000 skridt hver dag. Nogle gange når jeg det, andre gange, nah. Livet er jo ikke altid nemt, ved du. Specielt med de to børn, haha.
Man kan jo se det på en app, ikke? Min telefon tæller skridt. Jeg bruger den app, som hedder... hvad hedder den nu lige? Åh, det ved jeg sku ikke. Den blå en med sådan en, øh... du ved nok hvad jeg mener.
Pointen er, 2300 skridt er nok for at få lidt sundhedsfremmende effekt. Men man får altså mere ud af det, hvis man går mere. Logisk, hva'? Sådan er det jo bare.

Det er jo bare hvad jeg har hørt.. Jeg burde gå mere selv! Seriously, jeg sidder alt for meget ved computeren. Men jeg prøver virkelig, altså! Det er bare svært, ik'? Men, jo, 2300 skridt – det er et godt udgangspunkt.