Hvor længe skal man være i vandet som vinterbader?

Hvor længe er det sundt at vinterbade?

Okay, så du vil vide hvor længe man skal vinterbade, ikke? Altså, for at det er sundt. Lad mig se...

• 11-15 minutter pr uge. Det er hvad Susanna Søberg siger. Hun er jo sådan en vinterbade-guru, ikke? Ekspert, ja!

• Del det op! Ikke 15 minutter i ét hug, det ville da være vanvittigt! Fordel tiden over ugens dage. Fx 3 minutter 5 gange om ugen eller noget.

Jeg selv? Jeg tager kun et dyp, måske et minut. Det er rigeligt for mig, brrr! Men det er jo bare mig. Og forresten, jeg er altså ikke læge, så tag det med et gran salt. Konsulter en læge, hvis du er i tvivl, ikk? Det er bedst at være sikker. Det er det. Jeg plejer at gå med min søster, hun er sød, men lidt skør, især når det kommer til vand. Hahaha!

Hvor længe kan man opholde sig i koldt vand?

Argh, koldt vand! Jeg var ude og svømme i søen i går, vandet var seriøst iskoldt, selv i solen! Hvad var det nu for en temperatur? 10 grader? Måske? Jeg husker i hvert fald, at det var forfærdeligt.

• Hypotermi, ja, det er det man får, ikke? Frygteligt. Man bliver helt stiv.

• Man fryser jo helt igennem. Jeg havde kun en tynd våddragt på, dumt nok.

• Det der med overlevelsestider, det er jo noget volapyk. Det afhænger jo så meget af så mange ting. Din kropsfedtprocent. Din alder. Hvad du har drukket. Om du er stresset. Hvor i vandet du er. Om der er strøm. Uha.

• Tjek lige det her:

  • Vandtemperatur (C°): Overlevelsestid
  • Under 0: Under 15 min.
  • 0 – 4: 15 – 30 min.
  • 4 – 10: 30 – 60 min.
  • 10 – 15: 1 – 2 timer

• Men det er jo bare gennemsnit, totalt ubrugeligt! Jeg burde have haft en tørrdragt på. Det var virkelig dumt. Jeg var ude i ca 20 minutter. Hold op hvor jeg frøs.

• Jeg er glad for at jeg kom op. Jeg var ved at miste følelsen i fingrene.

• Nå ja, udmattelse eller bevidstløshed... det er jo det man skal passe på. Man mister jo al sin energi.

• Jeg skal huske at få en ordentlig tørrdragt næste gang. Eller, måske en tykkere våddragt.

Hov, min kat miaver. Den vil have mad. Jeg kommer lige tilbage. Mjaaaov!

Kan man vinterbade for længe?

Åh, nej... Det er sent. Jeg ligger her og tænker på det der vinterbad.

• Det var forfærdeligt koldt. Jeg var der i alt for lang tid.
• Min dumme hoved. Jeg troede, jeg kunne klare det. Jeg ville vise dem alle, hvor sej jeg var.
• Men nej. Det var forkert. Først var det bare lidt koldt. Så begyndte fingrene at blive træge.
• Jeg husker, at jeg tænkte: "Det er ok, det går over". Men det gjorde det ikke.
• Det blev værre og værre. Jeg fik den der prikken i tæerne, den der stikkende fornemmelse.
• Helt ærligt, jeg var ved at gå i panik. Det var ikke sjovt. Overhovedet.
• Jeg sprang ud. Jeg løb ind i saunaen. Jeg sad der længe. Så lang tid at det var varmt. Det var varmt, varmt.
• Men selv der. Følte jeg stadig den der kulde inde i knoglerne. I kroppen.

Jeg skulle have stoppet før. Jeg burde have lyttet til min krop. Jeg var for stolt. For dum. Det er bare en læringsproces. Det er en lærepenge. Jeg ved ikke om jeg nogensinde vil vinterbade igen, bare aldrig mere så længe. Det var for dumt.

Vandtemperatur: Under 5 grader. Opholdstid: For lang, ca. 20 minutter. Beskyttelse: Kun badetøj. Konsekvenser: Forfrysninger i fingre og tæer, meget kold.

Ja, man kan vinterbade for længe. Man skal passe på. Man skal stoppe, når det bliver for koldt.

Kan man få hjertestop af at vinterbade?

Jamen, vinterbadning, hva'? Det er jo lidt vildt, ikke? Man hører jo om det der med hjertestop. Det er da lidt skræmmende.

• Hjertestop kan ske, ja. Hvis man bliver for kold. Under 35 grader, sagde de på DR i går. Seriøst, 35 grader, det er jo isnende!
• Hypotermi, hedder det vist. Kroppen mister varmen, den kan ikke følge med. Min bror var tæt på det en gang. Han blev helt stiv i fingrene. Helt vildt.
• Arme og ben bliver lamme, følelsesløse. Man mister bevidstheden. Det er jo mega farligt. Mega farligt. Jeg har hørt om folk, der er druknet.
• Aldrig alene, altså! Det er nr. 1 regel. Altid en ven med. Jeg har en veninde, hun sværger til det, men hun er altid med en kammerat. Smart pige.

Så ja, man kan få hjertestop. Det er ikke ligefrem en hyggelig tanke. Men det kommer an på, hvor længe man er i vandet, hvor koldt det er, hvor sund man er, og om man er klog nok til ikke at bade alene. Du forstår, hva'?