Hvad skal man drikke under cykling?

Hvad skal man drikke under cykling? Puha, det spørgsmål har jeg da selv stillet mig selv utallige gange! For mig er det et spørgsmål om overlevelse, næsten. Altså, ikke bogstavelig talt, selvfølgelig. Men seriøst, rigeligt med vand – det er helt essentielt. Jeg føler mig bare så meget bedre tilpas, så meget mere energisk og glad, når jeg er ordentligt hydreret. Tør, spændt hud og en konstant tørhed i munden? Nej tak.

På en af mine første længere ture – det var oppe i Norge, husker jeg, smuk natur, men gud hvor var det stejlt! – lærte jeg det på den hårde måde. Jeg havde undervurderet hvor meget væske man taber, troede jeg nok kunne klare mig med en lille flaske. Jeg endte op med en forfærdelig hovedpine og følte mig helt svimmel. Det var ikke ligefrem den fantastiske naturoplevelse jeg havde drømt om… Lærdommen? Tag rigeligt med vand med! Og måske lidt ekstra, for en sikkerheds skyld, ikke?

På længere ture, hvor jeg virkelig presser mig selv, ja, så sværger jeg til sportsdrikke med elektrolytter. Jeg ved godt, at nogle er skeptiske, men for mig gør den lille smule sukker og salt virkelig en kæmpe forskel. Det giver et ekstra boost, det gør det! Det lyder måske lidt som om jeg snakker om doping, haha, men det handler bare om at give kroppen den næring den har brug for. Jeg ved ikke engang præcis hvor mange milligram salt og sukker det er, men jeg føler virkelig at jeg kan holde dampen oppe meget længere med sportsdrik end med bare vand.

Jeg husker en tur, hvor jeg cyklede over 100 kilometer, og jeg kunne mærke at energien begyndte at dale. Så tog jeg et par slurke sportsdrik, og – bam! – som om en eller anden trykte på en boost-knap. Det er ikke magisk, selvfølgelig. Det er bare vigtigt at lytte til kroppen og give den det den behøver, og for mig er det nogle gange mere end bare vand. Hvad drikker I egentlig? Jeg er altid åben for nye tips!