Er det godt at lufte ud inden man skal sove?

1 år siden 106 visninger

Fordele ved udluftning før sengetid: Forebygger fugtskader: Fjerner fugtig, varm luft. Bedre søvnkvalitet: Frisk luft fremmer bedre søvn. Sundhedsfremmende: Bidrager til et sundere indeklima. Kort sagt: Ja, det er sundt at lufte ud inden sengetid for at mindske fugt, forbedre søvnen og opretholde et sundt indeklima. Morgenudluftning anbefales ligeledes.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Er udluftning før sengetid godt for søvnkvaliteten?

Okay, her går vi – lad mig lige fortælle, hvordan jeg ser på det her med udluftning før sengetid.

Jeg har fandeme selv oplevet, at det gør en forskel. Forleden aften – var det i tirsdags? – der glemte jeg at lufte ud. Vågnede op med sådan en klam fornemmelse, og hovedpine, ad!

Jeg bor i en gammel lejlighed på Vesterbro, ved du. Fugten er real. Udluftning er nærmest et must, hvis jeg skal sove ordentligt.

Fugtskader? Ja, min gamle nabo – RIP – han var altid ude at slås med skimmelsvamp. Virkelig ikke noget, jeg gider bøvle med.

Jeg tænker lidt, at det der med frisk luft, det nulstiller ligesom rummet. Jeg sover bare bedre. Længere. Dybere. Og vågner frisk – okay, mere frisk – op.

Morgenudluftning er også genialt. Især efter sådan en nat. Men aftenen? Den er vigtigst. Det giver bare sådan en rar ro. Også for psyken, tror jeg.