Kan et Apple Watch bruges som løbeur?

Kan et apple watch bruges som løbeur? Vurdering af behov

At finde ud af om kan et apple watch bruges som løbeur involverer en vurdering af ens egne behov for data. Det rigtige valg forhindrer fejlinvesteringer og sikrer en mere optimal oplevelse under den daglige fysiske aktivitet. Læs videre for at vurdere mulighederne for din næste træningsenhed.

Kan et Apple Watch bruges som løbeur?

Apple Watch kan absolut hjælpe dig med at holde styr på dine løbetræninger. Når du starter en løbetræning i appen Træning, kan du bruge flere forskellige træningsoversigter apple watch, der viser forskellige målinger, som du kan vælge mellem for at optimere dit løb.

Men rigtig mange tvivler på, om uret faktisk kan stå alene, når man lader telefonen ligge derhjemme. Der er dog én helt specifik indstilling i træningsappen, som nye brugere glemmer at konfigurere - jeg forklarer præcis, hvad det er, og hvordan du fikser det, i afsnittet om opsætning længere nede.

Lad os være ærlige. Uret er måske ikke bygget til professionelle ultraløbere, der er afsted i dagevis. GPS-præcisionen på de nyere modeller ligger typisk tæt på dedikerede sportsure ved almindelig løbetræning. ^[1] Det er mere end præcist nok. Du får alt, hvad du behøver til din daglige 5 km tur.

Usikkerhed om hvorvidt et Apple Watch fungerer som et rigtigt løbeur uden telefon

Det er en helt klassisk bekymring for mange nye løbere. Vi er så vant til at have vores telefon med overalt, at tanken om at løbe uden føles forkert. Jeg kender det godt.

Da jeg først startede med at bruge mit apple watch som løbeur, lavede jeg alle begynderfejlene. Jeg løb med telefonen krampagtigt i hånden de første mange ture, fordi jeg troede, at uret havde brug for dens GPS. Sikke noget pjat. Mine hænder krampede, og det ødelagde fuldstændig min løbestil.

Uret har indbygget GPS og lagringsplads. Det kan spore din rute, måle dit tempo og spille dine downloadede playlister helt af sig selv. Du kan roligt lade telefonen blive hjemme på bordet. Befrielsen ved at løbe uden den ekstra vægt er enorm.

Manglende kendskab til hvordan træningsappen opsættes til løb

Her er løsningen på det problem, jeg nævnte i starten. Fejlen, som næsten alle begår, er at acceptere urets standardvisning, når de bruger apple watch træning app løb. Standardvisningen er alt for overfyldt.

Åbn appen Watch på din iPhone. Gå ned til Træning, tryk på Træningsoversigt, og vælg Udendørs løb. Her kan du tilpasse præcis, hvilke tal der vises på skærmen. Fjern det overflødige.

Gør det simpelt. (3 ord) Når hjertet pumper, og sveden drypper ned i øjnene, har du ikke overskud til at læse små tal på en skærm. Et overfyldt display - og dette overrasker mange - gør dig faktisk til en dårligere løber, fordi du mister fokus.

Forvirring omkring hvilke målinger der vises på skærmen under løbetræning

At kigge på sine træningsoversigter på et Apple Watch under et løb skal kunne gøres på et splitsekund. Hvis du skal bruge mere end et halvt sekund på at finde dit tempo, har du for mange informationer fremme.

Jeg anbefaler at holde det helt nede på tre til fire kernemålinger. Aktuelt tempo, gennemsnitligt tempo, puls og distance. Det er det. (5 ord) At se sin kadence eller højdemeter er sjovt nok til analyse efter turen, men under selve løbet skaber det bare unødig forvirring.

Sammenligning: Apple Watch vs. Dedikerede Løbeure

Apple Watch (Alle nyere modeller)

• Klar og lysstærk OLED skærm, der er nem at læse, men suger strøm

• Meget intuitiv, især hvis man er vant til iOS økosystemet

• Fremragende integration med telefon, beskeder, musik og betaling

• Typisk op til ca. 7 timers kontinuerlig GPS-brug ^[2] afhængigt af model og indstillinger.

Dedikeret sportsur (f.eks. Garmin)

• Ofte memory-in-pixel skærme, der er sværere at læse indendørs, men gode i sollys

• Lidt stejlere indlæringskurve med mange knapper og menuer

• Basale notifikationer, men mangler dyb smart-integration

• Kan ofte holde op til omkring 20-30 timer med GPS aktiveret, ^[3] afhængigt af model, strømsparefunktioner og brug.

Mikkels kamp med at løbe uden telefon

Mikkel, en 34-årig konsulent fra Aarhus, ville gerne i gang med at løbe for at koble af efter lange arbejdsdage. Han købte et Apple Watch, men var overbevist om, at han stadig skulle have sin store telefon med for at høre musik og tracke ruten.

De første tre uger løb han med telefonen hoppende rundt i en alt for stor jakkelomme. Det var voldsomt irriterende. Han forsøgte at downloade musik direkte til uret via Spotify, men afspilningen fejlede, og uret fandt slet ikke GPS signalet, da han lod telefonen ligge.

Vendepunktet kom, da han opdagede, at hans ur var sat op til at spare strøm, hvilket forhindrede baggrundsopdateringer. Han ændrede indstillingen, lod uret synkronisere en playliste over natten på opladeren, og slukkede telefonens Bluetooth inden løbeturen for at tvinge uret til at bruge sin egen GPS.

Næste tur var en åbenbaring. Uden telefonens hoppende vægt forbedrede han sit gennemsnitlige tempo med 15 sekunder per kilometer. Han indså, at teknologien fungerede upåklageligt - det krævede blot den rigtige, indledende opsætning.