Hvordan kan man se, hvor mange skridt man har gået?

Sådan sporer du dine skridt med din smartphone

At holde styr på din fysiske aktivitet er afgørende for et sundt liv, og sporing af dine skridt er en fantastisk måde at gøre det på. Med det stigende antal fitness-apps og -trackere tilgængelige kan det være nemt at overvåge dine daglige bevægelser. Her er en trin-for-trin-vejledning til, hvordan du kan se, hvor mange skridt du har gået ved hjælp af din smartphone:

Android-telefoner med Google Fit

1. Åbn Google Fit-appen: Download og installer Google Fit-appen fra Google Play Store, hvis den ikke allerede er installeret.
2. Find dine skridt: Tryk på skridttallet øverst på skærmen. Dette vil vise dig det samlede antal skridt, du har gået i dag.
3. Vis data for andre perioder: Hvis du vil se data for en anden periode, skal du vælge “Dag”, “Uge” eller “Måned” øverst på skærmen. Du kan også tilpasse datointervallet ved at trykke på kalenderikonet.
4. Vis detaljeret skridtlog: Ved at trykke på skridtkortet kan du få adgang til en detaljeret skridtlog, der viser din aktivitet gennem hele dagen. Du kan se dine skridt fordelt på forskellige tidspunkter og også se, hvor mange kalorier du har forbrændt.

iPhones med Apple Health

1. Åbn Apple Health-appen: Tryk på Apple Health-appen på din startskærm. Denne app er forudinstalleret på alle iPhones.
2. Find dine skridt: Tryk på “Skridt” i bunden af skærmen. Dette vil vise dig det samlede antal skridt, du har gået i dag.
3. Vis data for andre perioder: Tryk på “U” øverst til højre på skærmen og vælg “Dag”, “Uge”, “Måned” eller “År” for at se data for en anden periode.
4. Vis detaljeret skridtlog: Tryk på “Vis alle data” for at se en detaljeret skridtlog, der viser din aktivitet gennem hele dagen. Du kan se dine skridt fordelt på forskellige tidspunkter og også se, hvor mange kalorier du har forbrændt.

Tips til nøjagtig sporing af skridt

• Hold din telefon på dig hele dagen, enten i lommen, i hånden eller i en træningsrem.
• Sørg for, at du har givet appen tilladelse til at spore din aktivitet.
• Kalibrer din skridtsensor ved at gå en kendt afstand og justere indstillingerne i appen i overensstemmelse hermed.
• Brug en tredjepartsapp som Stepz eller Accupedo til at supplere sporingen i appen på din telefon.

Ved at følge disse trin kan du nemt spore dine skridt og holde styr på din fysiske aktivitet ved hjælp af din smartphone. Husk, at konsistens er nøglen, så sørg for at bruge appen regelmæssigt for at få de mest nøjagtige data.