Hvor kan man se sine træninger på Apple Watch?

hvor kan man se sine træninger på apple watch? Ingen data endnu

Det er relevant at spørge hvor kan man se sine træninger på apple watch for at følge sin fremgang. At have styr på sine aktiviteter giver et bedre overblik over den daglige sundhed og motivation. Læs med her for at forstå vigtigheden af at registrere dine personlige resultater helt korrekt.

Hvor kan man se sine træninger på Apple Watch? Et hurtigt overblik

Du kan se dine seneste træninger direkte på dit Apple Watch i Træning-appen, mens hele din historik findes i Fitness-appen på din iPhone. Dette dobbelte system forvirrer mange i starten.

Men der er en ret vigtig detalje om GPS-sporing, som de fleste glemmer at slå til - jeg vil forklare præcis, hvordan du undgår denne fejl i afsnittet om ruter nedenfor.

Apple Watch synkroniserer typisk dine træningsdata til din iPhone efter du har trykket afslut.^[1] Ganske hurtigt. Alligevel kæmper mange med at finde gamle sessioner på selve uret.

På dit Apple Watch: Det hurtige tjek

Åbn appen Træning, som er ikonet med en person, der løber. Her kan du rulle til venstre eller se i loggen, hvis uret lige har afsluttet en session. Det giver en hurtig opsummering. Men skærmen er lille. Lad os være ærlige - det er ikke her, du skal analysere dine fremskridt over tid.

På din iPhone: Den fulde historik

For at se en bredere oversigt over din daglige bevægelse og kalorier skal du åbne appen Fitness på din iPhone. Tryk på fanen Oversigt, og rul ned til Sessioner. Her ligger alt gemt. Hver eneste løbetur, yogatime og svømmetur.

Forvirret over forskellen mellem Træning-appen og Fitness-appen?

Da jeg købte mit første ur, var jeg konstant forvirret over de forskellige apps. Jeg forsøgte at finde se træningshistorik apple watch direkte på uret. Det virkede ikke. Jeg scrollede i evigheder og blev utrolig frustreret.

Det tog mig faktisk flere uger at indse, hvordan systemet er designet. Uret er udelukkende din sensor og din fjernbetjening. Telefonen er dit arkiv. En stor del af databehandlingen sker på din iPhone for at spare strøm på håndleddet.^[2] Ganske logisk, når man først forstår det.

Sådan finder du detaljerede data som rute og puls

Mange tror, man skal bruge dyre tredjepartsapps for at analysere sine løberuter eller pulszoner. Det troede jeg også i starten. Men i virkeligheden har den indbyggede fitness app iphone træning alt, hvad du har brug for.

Her er den detalje om GPS, som jeg nævnte tidligere: Hvis du ikke kan se din rute på kortet, skyldes det typisk, at Lokalitetstjenester ikke er aktiveret korrekt for Træning-appen i dine iPhone-indstillinger. Dette simple problem rammer utroligt mange nye brugere. Løsningen er nem. Tjek dette under Indstillinger - Anonymitet - Lokalitetstjenester.

Når du åbner en specifik træning i Fitness-appen på din iPhone, kan du se detaljer som rute, puls, mellemtider og tempo. Brugerfladen viser tydeligt, hvornår din puls var højest, og hvor du løb hurtigst. Vent lidt. Hvad hvis kortet helt mangler? Så har uret mistet forbindelsen til GPS-satellitterne i starten af din tur, og du skal starte træningen et mere åbent sted næste gang.

Sådan tilpasser du målingerne under træning

Du kan faktisk ændre, hvilke målinger dit ur viser, mens du sveder. Det er en funktion, som mange brugere aldrig finder ud af at bruge, fordi den er gemt væk.^[3] Åbn appen Watch på din iPhone, find Træning, og tryk på Træningsmålinger.

Her kan du vælge præcis de data, der betyder noget for dig. Løber du? Så vil du måske se dit aktuelle tempo. Løfter du vægte? Så er puls og samlet tid nok vigtigere. Det tog mig overraskende lang tid at forstå, at Apples standardvisning sjældent er den bedste for alle.

Hvor skal du kigge? Træning-app vs. Fitness-app

Det kan være svært at huske, hvilken app der gør hvad. Her er den simple forskel på de to vigtigste apps.

Træning-app på Apple Watch

• Start, stop og styring af sessioner mens du er i gang

• Minimal, fokuserer udelukkende på realtidsdata under bevægelse

• Viser kun de allerseneste træninger på en lille skærm

Fitness-app på iPhone

• Dybdegående analyse og visuelt overblik over din form

• Meget høj, inkluderer kort, præcise pulszoner og vejrdata

• Ubegrænset adgang til alt fra den dag du købte uret

Kaspers kamp med manglende løberuter

Kasper, en 34-årig lærer fra Aarhus, begyndte at løbe for at smide fem kilo. Han købte et Apple Watch for at spore sine fremskridt, men var enormt skuffet efter sin første uge. Han kiggede på sit ur, men kunne overhovedet ikke finde rutekortene.

Først prøvede han at genstarte uret flere gange. Det hjalp overhovedet ikke. Derefter slettede han nogle af træningerne, fordi han troede, hukommelsen var fuld. Dette fjernede bare hans hårdt tjente data permanent, og han var tæt på at opgive hele projektet.

Gennembruddet kom, da en løbemakker bad ham tage sin iPhone frem i stedet for at stirre på uret. Kasper åbnede Fitness-appen og opdagede, at al historikken lå gemt præcis der. Han indså også, at han havde slået GPS fra i sine telefonindstillinger.

Efter at have ændret indstillingen, havde han perfekte, farvekodede kort over alle sine løbeture omkring Brabrand Sø. Hans frustration forsvandt fuldstændig, og han kunne endelig se sit tempo forbedre sig uge for uge på den store skærm.