Hvilken højde på stok?

Find den perfekte højde på din stok – for bedre balance og komfort

En stok kan være en uvurderlig hjælp, når balancen svigter, eller du har brug for ekstra støtte. Men for at få optimal gavn af din stok, er det essentielt, at den har den rigtige højde. En stok, der er for kort eller for lang, kan faktisk forværre dine problemer og føre til ubehagelige smerter i skuldre, ryg og håndled.

Hvorfor er højde så vigtig?

En korrekt højde på din stok sikrer, at du kan gå oprejst og afslappet. Den giver den rette støtte, fordeler vægten jævnt og minimerer belastningen på dine led. Forestil dig at gå med en stok, der tvinger dig til at bøje dig ned - det er en opskrift på rygsmerter!

Hvordan finder du den rigtige højde?

Den nemmeste måde at finde den rette højde på er at bruge en af følgende metoder:

• Stå oprejst og afslappet: Lad armene hænge naturligt ned langs siden. Stokkens håndtag skal flugte med håndleddets fold, der hvor hånden møder armen.
• Løse tommelfingerregel: Når du holder stokken, skal din albue være let bøjet, omkring 15-20 grader.

Praktisk guide til valg af stokhøjde baseret på din højde:

Selvom ovenstående metoder er de mest præcise, kan du bruge denne generelle guide som et udgangspunkt:

• 176-190 cm: Stoklængde på ca. 94 cm
• 165-175 cm: Stoklængde på ca. 86 cm
• 147-164 cm: Stoklængde på ca. 79 cm

Vigtigt! Disse er kun retningslinjer. Det er altid bedst at måle dig selv efter metoderne beskrevet ovenfor for at sikre den mest præcise pasform.

Justérbar stok – den fleksible løsning

Hvis du er i tvivl om den præcise højde, eller hvis flere personer skal bruge den samme stok, er en justérbar stok et godt valg. Disse stokke kan nemt justeres i højden, så du kan finde den perfekte indstilling.

Husk at:

• Brug skoene, du oftest vil gå med, når du måler din højde.
• Gå en tur med stokken for at sikre, at den føles behagelig og støttende.
• Vær opmærksom på din kropsholdning. Stokken skal hjælpe dig med at gå oprejst, ikke tvinge dig til at bøje dig.

Med den rigtige højde på din stok kan du forbedre din balance, øge din komfort og genvinde din selvsikkerhed, når du bevæger dig rundt. Tag dig tid til at finde den perfekte pasform – din krop vil takke dig for det!