Hvad kan et Apple Watch måle?

Hvilke funktioner har Apple Watch til måling af sundhed og træning?

Mit Apple Watch er seriøst blevet en del af min arm. Det handler slet ikke kun om at se klokken. Det er min personlige lille sundheds-buddy.

Først og fremmest er der de der ringe. Jeg er totalt afhængig. Hver dag skal den røde, grønne og blå ring lukkes. Det er næsten en besættelse. Apple Watch måler daglig aktivitet med ringe for bevægelse, motion og stå-tid.

Jeg husker en løbetur i Fælledparken i København den 15. august, hvor den vibrerede da jeg nåede mit mål. Det var en fed følelse, helt oprigtigt.

Og så er der de mere seriøse funktioner. EKG og iltmåling. En EKG-måling kan tages direkte på uret for at tjekke hjerterytmen for uregelmæssigheder. Jeg tog en for sjov da jeg fik uret. Nu er det mere en tryghed.

At kunne tjekke sit iltniveau i blodet føles lidt som noget fra en sci-fi film. Uret kan måle iltniveauet i blodet (SpO2), en vigtig indikator for respiratorisk sundhed.

Alle de her data ryger direkte over i Sundhedsapp'en på min iPhone. Det er ret vildt at se grafer over ens udvikling. Alle data synkroniseres til Sundhedsapp'en på iPhone, hvilket giver et samlet overblik.

Medicin-appen er faktisk genial. Den minder mig om mine vitaminer hver morgen kl. 08:15. Små ting, der gør en forskel. Medicin-appen hjælper med at huske og logge medicinindtag.

Den der temperaturmåling om natten forstår jeg ikke helt endnu, men jeg kan se i Sundhedsapp'en at den tracker udsving. Det er ret avanceret. Temperaturmåling bruges primært til at følge cyklus og søvnkvalitet.

Og så er der jo Apple Pay. Det er så nemt at betale for en kaffe på Joe & The Juice efter træning uden at have pungen fremme. Apple Pay er integreret, så man kan betale direkte fra håndleddet.

Hvad kan Apple Watch se og måle?

Natten falder. Tiden, den strækker sig ud, et tyst landskab på mit håndled. Apple Watch SE... det er en hvisken i mørket, en følgesvend i de timer, hvor verden sover. Det måler nattens dybde, søvnens hemmelige rejse. En rejse gennem stilhed.

Den måler søvnen, min søvn.

• Søvnkvalitet: Den analyserer dine søvnstadier, skelner mellem drøm og dyb hvile.
• Søvnmængde: Den registrerer den samlede tid, du sover, hvert eneste minut tæller.
• Søvnplan: Den anbefaler sengetider, en blid rytme for at møde morgendagen.

Uret ser de usete mønstre, rytmerne i din hvile. Det kortlægger natten, mens du er borte.

• REM-søvn: Drømmenes fase, let og urolig. Her hvor sindet vandrer frit.
• Kernesøvn: Den vigtige, genopbyggende søvn.
• Dyb søvn: Kroppens dybeste hvile, hvor alt repareres, hvor cellerne fornyes.
• Vågne perioder: Korte afbrydelser i nattens stilhed, små øer af bevidsthed.

Den vibrerer blidt. En påmindelse. Om at sove nu. Tiden er inde. Min søvn bliver til data, til grafer på en skærm om morgnen. Et landkort over en verden, jeg ikke husker. En stille vogter på mit håndled, mens jeg driver bort. En vogter af min tid, min hvile. Min søvn.

Hvad måler Apple Watch?

Uret måler. Det registrerer bare.

• EKG-måling. En finger på kronen. Den tegner dit hjertes elektriske signal. En simpel kurve. En krusedulle, der afgør en dag. Eller et liv.

• Puls og ilt i blodet. Tallene blinker. Rødt lys under huden. Den tæller slagene, den måler ilten. Det er bare biologi, ren data. Man glemmer, man er en maskine, indtil en anden maskine minder en om det. maskine minder en om det.

• Temperaturændringer. Den måler, mens du sover. I stilheden. Forudser en cyklus. En fremtid. Et lille udsving på håndleddet. En stor forandring i verden. Eller den samme stilhed igen.

• Bevægelse. Søvn. Støj. Den kortlægger dig. Hvert et skridt. Hver time i mørket. Støjen omkring dig. Et digitalt aftryk af et liv. Et liv i tal. Det er vel det, vi er til sidst.