Kan man få det dårligt af aircondition?

Kan man få det dårligt af aircondition? Årsager til ubehag

Oplever du ubehag eller fysiske symptomer på arbejdspladsen eller i hjemmet? At finde svar på om kan man få det dårligt af aircondition hjælper dig med at beskytte dit helbred. Lær de skjulte sundhedsrisici ved køleanlæg at kende for at undgå unødvendige sygedage og sikre et sundt indeklima.

Kan man få det dårligt af aircondition, eller er det en myte?

Det korte svar er, at man godt kan få det dårligt af aircondition, men ubehaget skyldes sjældent selve kulden i luften. Dit ubehag hænger typisk sammen med måden, anlægget bruges på, ekstreme temperaturforskelle eller manglende rengøring. Forståelse af disse underliggende mekanismer sikrer, at du kan bruge dit anlæg korrekt og forhindre fysiske gener.

Mange oplever at vågne med ondt i halsen aircondition, tørre øjne eller en dundrende hovedpine efter en lang dag på et afkølet kontor. Det føles præcis, som om man er ved at blive syg. Men der er en afgørende forskel på at føle sig utilpas og så have en reel virusinfektion. Klimaanlægget skaber nogle specifikke ændringer i indeklimaet, som direkte stresser din krop, hvis du ikke tager dine forholdsregler.

Syg af aircondition symptomer: Hvad sker der med kroppen?

Når et klimaanlæg kører for fuldt drøn, fjerner det ikke bare varme, men også enorme mængder fugt fra rummet. Det skaber en kunstig tør luft. Den tørre luft har en direkte, mærkbar effekt på kroppens første forsvarslinje: slimhinderne i næse, hals og øjne.

Undersøgelser viser, at mellem 30 procent og 60 procent af de mennesker, der arbejder i faste airconditionerede miljøer, jævnligt rapporterer om irritation, svie eller en brændende fornemmelse i øjnene. Luften udtørrer simpelthen tårefilmen hurtigere, end kroppen kan nå at genskabe den. Men det stopper ikke ved øjnene. Det tørre indeklima udtørrer også det beskyttende slimlag i dine luftveje. Når slimhinderne tørrer ud, lammes de mikroskopiske fimrehår, der normalt fanger og transporterer virus og bakterier væk. Derved bliver du langt mere sårbar over for de smitsomme vira, der allerede cirkulerer i rummet.

Hvorfor bliver man syg af aircondition? Chokket ved temperaturskift

En another stor synder er det fysiske chok, som kroppen udsættes for, når du bevæger dig hurtigt frem og tilbage mellem den bagende sommervarme udenfor og et isnende koldt rum indenfor. Det skaber ubalance i det autonome nervesystem, fordi kroppen skal omstille sig alt for hurtigt. Men der er en hårdfør grænse for, hvad din krop kan klare uden at brokke sig.

Menneskekroppens naturlige evne til at regulere og tilpasse sig pludselige temperaturforandringer ligger på omkring 5 grader Celsius. Når temperaturforskellen mellem inde og ude sniger sig op over denne grænse, presses dit temperaturcenter maksimalt. Det kan udløse det, læger kalder for temperaturchok. Blodkarrene i hud og luftveje trækker sig lynhurtigt sammen for at holde på varmen. Det nedsætter blodtilførslen, hvilket paradoksalt nok svækker immunforsvarets lokale respons i næsen og halsen. Resultatet? Du får hovedpine af aircondition, musklerne i nakken stivner, og du begynder at snøfte.

Ondt i halsen, hovedpine og allergi: Skimmelsvamp i filteret

Hvis dit ubehag minder om allergi med nys, rindende øjne og en konstant kradsen i halsen, skal du kigge nærmere på selve maskinen. Airconditionanlæg samler kondensvand internt under køleprocessen. Hvis anlægget ikke renses, bliver det mørke og fugtige indre til et perfekt lunt lysthus for mikroorganismer. Ventilatoren blæser derefter disse usynlige partikler direkte ud i hovedet på dig.

Undersøgelser af problematiske indeklimaer i forseglede bygninger viser, at urene klimaanlæg kan have op til dobbelt så høje koncentrationer af luftbårne bakterier og mikrobielle kolonier sammenlignet med velventilerede bygninger uden anlæg. Partiklerne og svampesporerne ophobes i luften, fordi anlægget ofte bare genbruger den samme indendørs luft for at spare på energien frem for at suge frisk luft ind. Når du indånder denne koncentrerede cocktail af støv, pollen og svampesporer i timevis, reagerer dit immunforsvar med inflammation. Det er den reelle forklaring på, hvorfor bliver man syg af aircondition og får den velkendte, tunge hovedpine og en irriterende, tør hoste.

Undgå ubehag ved aircondition: Din forebyggende tjekliste

Du behøver ikke at slukke fuldstændigt for dit anlæg og lide i varmen. Du skal blot ændre dine vaner og indstillinger en smule, så din krop kan følge med. Det kræver kun få justeringer for at undgå ubehag ved aircondition og skabe et sundt indeklima.

Her er de vigtigste retningslinjer, du bør følge for at holde dig frisk: Hold temperaturforskellen nede: Sørg for, at forskellen mellem den udendørs temperatur og den indendørs temperatur helst ikke overstiger 5 grader Celsius. Hvis det er ekstremt varmt, bør forskellen aldrig være mere end maksimalt 8 grader Celsius.

Undgå den direkte kolde luftstrøm: Ret aldrig lamellerne på airconditionanlægget direkte mod din krop, dit ansigt eller din brystkasse. Sørg for, at luften blæses op mod loftet eller væggene, så den fordeler sig naturligt i rummet.

Rengør filteret hver anden uge: Gør det til en fast vane at tage filteret ud, vaske det grundigt og lade det tørre helt, inden du sætter det i igen. Det fjerner grobunden for skadelige bakterier. Sørg for regelmæssig udluftning: Et lukket rum akkumulerer hurtigt dårlig luft og tørhed. Åbn vinduerne i mindst 5 minutter for hver 2 timer for at få frisk luft ind.

Vedligeholdelse: Bil-anlæg kontra bolig-anlæg

Aircondition i bilen (Klimaanlæg/AC)

• Hurtig ophobning af fugt og bakterier i det lille kabinerum, hvilket giver en muggen lugt.

• Udskiftning af pollenfilter/kabinefilter mindst en gang om året eller for hver 15.000 kørte kilometer.

• Sluk for AC-knappen 5 minutter før du parkerer bilen, men lad ventilatoren køre for at tørre systemet.

Aircondition i boligen (Varmepumpe/Fast anlæg)

• Konstant udtørring af store rumvolumener samt ophobning af husstøv og skimmel i lamellerne.

• Støvsugning og vask af de grove indendørsfiltre hver anden uge i sæsoner med høj brug.

• Kombiner med en luftfugter og hold temperaturen stabilt på 23-25 grader Celsius i stedet for chokkøling.

Mettes kamp mod kontor-hovedpinen i København

Mette, en 34-årig marketingkoordinator på et kontor i København, døjede med en voldsom spændingshovedpine og tørre, røde øjne hver evig eneste eftermiddag i sommermånederne.

Hendes første indskydelse var at drikke mere kaffe og tage smertestillende piller for overhovedet at kunne holde ud at sidde foran computerskærmen indtil fyraften. Det gjorde dog kun ondt værre, da øjnene sved endnu mere.

Vendepunktet kom, da hun indså, at hendes skrivebord var placeret direkte under kontorets store loftsmonterede airconditionanlæg, som blæste 19 grader kold luft lige ned i nakken på hende.

Mette fik rykket sit skrivebord to meter væk, begyndte at blinke bevidst og bad facilitetsafdelingen om at hæve rumtemperaturen til 23 grader. Inden for tre uger forsvandt hendes daglige hovedpine helt.