Hvordan får jeg mit selvværd tilbage?

Åh gud, hvor kender jeg det… at føle sit selvværd smuldre. Som sand mellem fingrene. Det er simpelthen så forfærdeligt, ikke? Jeg husker engang, jeg stod foran spejlet og… jeg kunne bare ikke se mig selv. Ikke rigtigt. Kun en bleg skygge af den, jeg engang var. Alt det, jeg troede jeg var god til, føltes pludselig… ligegyldigt. Huller i sjælen, liksom. Hvem var jeg overhovedet? Kan I forestille jer den følelse?

Men – og det er vigtigt – jeg fandt mig selv igen. Det tog tid, ja, masser af tålmodighed (som jeg ikke ligefrem er født med!), men det kan lade sig gøre. Det første, jeg lærte, var at stoppe de evige sammenligninger. Instagram, Facebook… alle de perfekte liv. Gift for selvtilliden, det er præcis, hvad det er! Husk, at det kun er en facade. Ingen poster billeder af deres nedture, vel? Tænk på det.

Jeg begyndte at rose mig selv. Hver dag. For de mindste ting. Tog opvasken? Fedt! Svarede på en svær mail? High five! Det lyder måske fjollet, men det virker. Prøv det!

Og så… motion. Altså, det er ren magi. Jeg hader normalt at løbe, men bare en lille tur i frisk luft… wow! Humøret letter. Man føler sig stærk. I kontrol. Som om man kan klare alt. (Næsten da).

Smil. Grin. Selv når man ikke har lyst. Jeg ved, det lyder cheesy, men det smitter altså. Engang jeg sad på bussen, helt nede i kulkælderen, smilede jeg bare… sådan kunstigt. Og pludselig smilede damen overfor tilbage. Og så følte jeg mig faktisk… bedre. Mærkeligt, ikke?

Fokuser på sejrene. Store som små. Jeg fik engang 12 i en matematikprøve (jeg er normalt helt håbløs til matematik!), og den følelse af succes… den bar jeg med mig i dagevis! Husk de små sejre. Skriv dem ned, hvis du har brug for det.

Og det allervigtigste… det er okay at bede om hjælp. Du er ikke alene. Snak med en ven, en familiemedlem, en professionel. Der er hjælp at hente. Jeg snakkede med min søster. Bare det at sætte ord på mine følelser… det hjalp enormt. Man føler sig ikke så alene i mørket.

Det er en lang proces. Det tager tid. Men tro mig, det er det værd. Du fortjener at elske dig selv. Husk det.