Hvordan får jeg min iPhone til at tælle skridt?

iPhone skridttæller: Sådan ser du dine daglige skridt

Mange brugere ønsker at kende deres daglige aktivitetsniveau ved at bruge deres telefon som en automatisk skridttæller. Ved at forstå hvordan får jeg min iphone til at tælle skridt fungerer, får du bedre indsigt i din sundhed. Læs videre for at se, hvor du nemt finder dine data i appen.

Hvordan får jeg min iPhone til at tælle skridt?

Din iPhone tæller automatisk dine skridt via den indbyggede Sundhed-app, som bruger telefonens sensorer til at registrere bevægelse. Funktionen er typisk aktiveret som standard, men det er nemt at kontrollere, om din telefon er opsat korrekt til at følge din daglige aktivitet.

Tjek dine indstillinger for bevægelse og fitness

For at sikre at din iPhone registrerer dine skridt præcist, skal funktionen Fitness-tracking være slået til. Dette styrer adgangen for Sundhed-appen til telefonens indbyggede accelerometer. 1. Åbn appen Indstillinger på din iPhone. 2. Rul ned og vælg Anonymitet og sikkerhed. 3. Tryk på punktet Bevægelse og fitness. 4. Sørg for, at iphone skridttæller indstillinger er slået til (knappen lyser grønt).

Når dette er på plads, vil din iPhone begynde at opsamle data, så snart du bevæger dig med telefonen på dig. Det kræver ikke et Apple Watch at få denne funktion til at virke, da telefonens egne sensorer er overraskende præcise til hverdagsbrug.

Hvor ser jeg mine skridt på iPhone?

Når funktionen er aktiv, samles data automatisk i Sundhed-appen. Det er her, du får det fulde overblik over din daglige, ugentlige og månedlige aktivitet, hvilket gør det muligt at følge din udvikling over tid.

Sådan navigerer du i Sundhed-appen

Du finder dine tal ved at åbne den hvide app med det røde hjerte. Tryk på fanen Oversigt nederst til venstre og led efter punktet Skridt. Hvis det ikke fremgår med det samme, kan du bruge søgefeltet øverst i appen og skrive Skridt.

Jeg har selv oplevet, at det kan være lidt uoverskueligt at finde de specifikke data, hvis appen er fyldt med andre målinger. Et lille tip er at tilføje Skridt til dine favoritter, så de altid dukker op som det første, når du åbner appen. Det sparer dig for flere klik hver dag.

Forbrug af batteri og præcision

Mange brugere frygter, at skridttællingen dræner batteriet, men Apple har optimeret denne proces til at køre i baggrunden med et minimalt strømforbrug. Typisk påvirker aktiver skridttæller iphone batterilevetiden kun minimalt, hvilket er en lille pris for at få indsigt i din sundhed. ^[1]

Hvad angår præcisionen, viser målinger, at hvor ser jeg mine skridt på iphone generelt rammer plet med god nøjagtighed, når telefonen bæres i en lomme eller en taske tæt på kroppen. Hvis du lægger telefonen fra dig, vil den naturligvis ikke tælle de skridt, du tager uden den. ^[2]

Sådan følger du din aktivitet

Der er flere måder at holde øje med dine daglige skridt på, afhængigt af hvor meget dybde du ønsker i dine data.

iPhone (Standard)

Basis (skridt, distance)

Gratis

Indbygget i iOS

Tredjepartsapps (f.eks. StepsApp)

Høj (widget-support, gamification)

Ofte gratis (med tilkøb)

Kræver download via App Store

Mettes rejse fra kontorstol til 10.000 skridt

Mette, en 35-årig marketingmedarbejder i København, følte sig ofte træt efter lange dage foran computeren. Hun ville gerne i gang med at bevæge sig mere, men vidste ikke, hvor meget hun reelt gik.

I starten glemte hun hele tiden at tage telefonen med sig, når hun gik ud for at hente kaffe eller snakke i telefon. Det var frustrerende at se lave tal i Sundhed-appen, selvom hun følte sig aktiv.

Hun begyndte at gøre det til en vane at have telefonen i lommen, hver gang hun rejste sig fra stolen. Det tog hende tre uger at få vanen ind under huden, så hun ikke længere tænkte over det.

Efter to måneder kunne hun se, at hun i gennemsnit var gået fra 3.000 til 8.500 skridt dagligt. Det gav hende mere energi i hverdagen og bedre søvn om natten.