Hvor meget væske har en person på 70 kg behov for?

8 måneder siden 38 visninger

Væskebehov: En voksen på 70 kg bør indtage ca. 2,1 liter væske dagligt (70 kg x 30 ml/kg). Væskebalance: Væskebalance refererer til balancen mellem væskeindtag og væskeudskillelse. Positiv balance: mere indtag end udskillelse. Negativ balance: mere udskillelse end indtag. Bemærk: Dette er en generel retningslinje. Det individuelle væskebehov kan variere afhængigt af faktorer som aktivitet, klima og helbredstilstand.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvor meget væske har en 70 kg person behov for?

Okay, okay, lad os se... 70 kg? Mig? Jeg har svinget omkring dét, lad os sige. ???? Jeg har læst mig frem til, at sådan en type skal have omkring 2.1 liter væske dagligt. 70 gange 30 ml, bum.

Men vent lige, det er jo bare et tal! Min erfaring siger noget andet. Som da jeg var ude at vandre i Mols Bjerge sidste sommer (juli, tror jeg det var), der var det sgu ikke nok med 2 liter.

Det var en varm dag, og jeg følte mig helt udtørret, selvom jeg drak mere end det "anbefalede". Tror jeg købte 3 flasker vand á 750ml i den lokale købmand (kostede vel en 45 kr). ????

Så, mit personlige synspunkt er, at 2.1 liter er et fint udgangspunkt, men lyt til din krop! Og justér efter aktivitetsniveau og vejr. Føles det tørt? Drik mere! Easy peasy.

Hvordan udregner man væskebehov?

Okay, hvordan udregner man væskebehov? Det er lidt af en jungle, især når man står der med en syg hund. Jeg husker tydeligt da min egen hund, en labrador ved navn Luna, blev syg i juli 2023. Hun var blevet forgiftet, og dyrlægen, en flink dame på Frederiksberg Dyrehospital, forklarede mig alt om væske.

Først vejede vi Luna. Hun vejede 28 kg.
Så gik vi i gang med regnestykket.
- De første 10 kg: 10 kg * 4 ml/kg = 40 ml
- De næste 10 kg: 10 kg * 2 ml/kg = 20 ml
- Resten: 8 kg * 1 ml/kg = 8 ml
Totalt væskebehov: 40 ml + 20 ml + 8 ml = 68 ml pr. time. Jeg fik helt ondt i maven, for det var jo bare et minimum.

Det var vildt stressende. Jeg følte mig fuldstændig hjælpeløs. Dyrlægen forklarede det, men det var svært at følge med. Hun gentog det hele et par gange, så jeg kunne notere det ned på min telefon. Heldigvis kom Luna sig.

Men jeg husker den der formel: 4-2-1 reglen. Det er jo bare et udgangspunkt, dyrlægen sagde, at der kunne være andre faktorer der spillede ind, ligesom feber. Og det var jo en dyrlæge på et anerkendt sted, der fortalte mig det.

4 ml/kg for de første 10 kg
2 ml/kg for de næste 10 kg
1 ml/kg for resten

Det er jo meget forenklet. Jeg tror, de tager andre faktorer i betragtning, når de udregner det. Det var en lang og nervepirrende dag! Jeg skal nok huske 4-2-1 reglen, men det er ikke en garanti for korrekt væskeberegning for din hund. Kontakt din dyrlæge.

Hvad er symptomerne på vandforgiftning?

Vandforgiftning. Sløret bevidsthed. Forvirring. Usammenhængende tale.

Kramper. Det er alvorligt. Kroppen oversvømmes.
En paradoksal behandling. Det er, hvad de siger.

Jeg husker en kollega, Peter, fra 2023, han nævnte noget lignende. En maratonløber. For meget vand. Det var slemt.

Hjernen hæver. Cellerne svulmer. Dårlig.
Elektrolytudvaskning. Et komplekst problem. Forstå det ikke fuldt ud.

Det er vigtigt at drikke vand. Men ikke for meget. Peter – han var bleg. Svækket. Dagen efter. Jeg ved ikke, hvordan det endte.

Vandforgiftning. Et spørgsmål om balance. Alvorligt. Jeg fik det at vide. Farligt.

Hvor meget vand skal man drikke for at overleve?

Hvor meget vand skal man drikke for at overleve? Det er et svært spørgsmål, især midt om natten. Ligger her og tænker...

Det afhænger jo så meget af så mange ting. Varme, aktivitet, sygdom... Jeg har læst noget om 2 liter, men... det føles for simpelt.
Husk den tur til Mallorca i juli? Dér drak jeg sikkert dobbelt så meget. Det var ulideligt varmt. Svedet konstant. Og så den gang jeg var syg med maveonde… Jeg kunne slet ikke beholde noget væske.
Jeg har altid haft problemer med at drikke nok. Bare sådan en konstant tørhed i munden. Det er virkelig ubehageligt. Jeg burde nok få tjekket det. Er det et tegn på noget? Det føles altid så besværligt at drikke nok.
To liter om dagen... det er jo bare et tal. Et gennemsnit. Måske mere, måske mindre. Afhængigt af… alt. Jeg føler mig lidt træt.
Jeg har set programmer om folk, der overlever i ørkenen. De kan jo klare sig med utroligt lidt. Men det er jo ekstreme situationer. Og de er jo trænet til det. Jeg er ikke.
Jeg skulle nok drikke mere. Det ved jeg. Men det er svært, når man har en travl dag. Man glemmer det simpelthen. Jeg er ikke stolt over det. Det burde jeg være bedre til.

Jeg ved det ikke rigtigt. Det er svært at svare på. To liter er et godt udgangspunkt, men det er så individuelt.

Hvor meget vand må man højst drikke?

Vand. En simpel sag, ikke?

Børn (4-6 år): 25 cl. Om ugen. Ikke mere. Tænk på det. En lille flaske.
Børn (7-10 år): 33 cl. Syv dage. En dåse sodavand. Næsten.
Voksne (og store børn): 50 cl. En halv liter. Punktum. Overvej tørsten. Tænk.

Vand. Mere end du tror.

Hvor meget vand skal man have i døgnet?

Væske. Det er nødvendigt.

1-1,5 liter. En rettesnor. Ikke en lov. Kroppen dikterer.
Vand er godt. Kaffe også. Måske.
Te tæller. Juice. Mælk. Alt vådt.
Lyt. Til tørsten. Den ved det.
Min far sagde altid, "Husk at drikke." Han vidste noget. Han drak altid kaffe. Sort.
Som regel. Er et mærkeligt udtryk. Ligesom livet.
Undgå at tørste. Det er ubehageligt. Og unødvendigt.
Overdrivelse skader. Balance er svær.
Drik. Eller lad være. Hvem bestemmer?
Jeg drikker nok. Tror jeg.

Hvor meget vand skal man drikke, hvis man vejer 50 kg?

Okay, lad os se på det her vand-halløj. Vand er jo livets kilde, ikke? Men hvor meget har vi egentlig brug for, når vægten siger 50 kg?

Tommelfingerregel: Vi snakker typisk om 30-40 ml vand per kilo kropsvægt.
Regnestykket for 50 kg:
- Minimum: 50 kg * 30 ml = 1500 ml (1,5 liter)
- Maksimum: 50 kg * 40 ml = 2000 ml (2 liter)
Konklusion: Cirka 1,5 til 2 liter vand om dagen, hvis du vejer 50 kg.

Men hey, det er jo ikke sort og hvidt. Det afhænger af, hvad du laver. Ligger du på sofaen hele dagen, eller løber du maraton? Det giver jo en verden til forskel! Tænk over det, kroppen er smart, men den skal have brændstof. Vand er brændstof!