Hvornår begynder man at tage på under en graviditet?

Hvornår rører vægten sig på badevægten under graviditeten?

Spørgsmålet om hvornår vægten begynder at stige under graviditeten er et hyppigt emne for kommende mødre. Og svaret er, ligesom med så meget andet i forbindelse med graviditet: Det er individuelt! Mens nogle oplever en ændring på badevægten allerede i de første uger, kan andre gå langt ind i andet trimester, før der sker noget. Begge dele er helt normale variationer, og der er ingen grund til bekymring, uanset om du tager på tidligt eller sent.

Den gængse opfattelse af, at gravide kvinder “spiser for to”, er en myte. I første trimester er der faktisk slet ikke behov for ekstra kalorier. Fostret er så lille i starten, at det får alt, hvad det behøver, fra din normale kost. Derfor er vægtøgning i de første tre måneder ofte minimal og kan skyldes andre faktorer end selve fosterets vækst. For eksempel kan væskeophobning, øget blodvolumen og hormonelle forandringer bidrage til et par ekstra kilo.

For nogle starter vægtøgningen dog tidligt, måske på grund af kvalme, der lindres af hyppige, små måltider. Andre oplever appetitløshed og taber sig måske endda lidt i starten af graviditeten. Igen – begge dele er inden for normalområdet.

Omkring 12. graviditetsuge begynder fostret at vokse hurtigere, og det er typisk her, de fleste gravide for alvor mærker vægten stige. Men det er vigtigt at huske, at der ikke findes én “rigtig” vægtkurve. Din krop, dit udgangspunkt og dit forløb er unikt. Det vigtigste er at lytte til din krop, spise en sund og varieret kost og følge din jordemoders vejledning.

I stedet for at fokusere på tallene på badevægten, kan det være mere givende at mærke efter, hvordan du har det i din krop. Spis, når du er sulten, stop, når du er mæt, og sørg for at få nok næring til både dig selv og dit voksende barn. Og husk – kommunikation med din jordemoder er nøglen til en tryg og sund graviditet. Hun kan berolige dig, hvis du er bekymret for din vægt, og give dig personlig rådgivning baseret på din situation.

#Baby #Graviditet #Vægt